La flexibilidad es interminable. Mientras persistas durante tres meses, verás cambios obvios. Por ejemplo: se necesita un año para hacer el split vertical si insistes en practicar todos los días. El tiempo de travesía será mayor, dos años después. Esto depende de si tienes la base y tu propia condición física. He encontrado aproximadamente esta cantidad de tiempo a través de años de enseñanza y espero que te sea útil. En cuanto a la flexibilidad de la cintura, es difícil alcanzar el nivel de suavidad de una vez. Lleva tiempo y varía de persona a persona, pero mientras persistas, definitivamente verás cambios en ti mismo. cuerpo para evitar lesiones. Espero que te sea de ayuda.