1. Postura básica
En primer lugar debes dominar la postura básica antes de deslizarte: tus pies están separados igual al ancho de tus hombros y tus rodillas ligeramente flexionadas. Levante ambas manos y colóquelas directamente frente a usted para lograr el equilibrio corporal. El centro de gravedad debe colocarse frente a su cuerpo. Si el terreno es plano, párese con los pies paralelos. Si el terreno está inclinado, párese con los pies en forma de V para mantener la estabilidad del cuerpo.
2. Caminata en forma de V
Una vez que hayas dominado básicamente la postura de pie, debes dar un paso adelante conscientemente antes de deslizarte. Comienza con los dedos de los pies en una posición básica en forma de V y crúzalos lentamente paso a paso. Al mismo tiempo, estire las manos hacia adelante para lograr el equilibrio y deslícese sin destruir la postura de equilibrio en forma de V. Deslízate hacia adelante paso a paso, colocando tu peso sobre un pie y doblando la rodilla.
3. Cómo caer al suelo
La dirección de caída al suelo es básicamente hacia adelante. Primero, ponte de rodillas, luego con las manos. Sin embargo, al dejar de deslizarte, si tus manos se abren repentinamente y tu cuerpo mira hacia adelante, no podrás detenerte inmediatamente. El método correcto es poner las manos en el suelo y estirar las rodillas hacia adelante junto con el cuerpo en línea recta. Si tus manos tocan el suelo primero, tu propio peso reposará sobre tus hombros, lo que fácilmente puede provocar lesiones. Por lo general, puede usar fundas de buena calidad y practicar el método de caída correcto: aterrizar sobre las rodillas, las manos y los codos uno tras otro.
4. Método básico para ponerse de pie
Para levantarse después de caer al suelo, primero coloque las rodillas en el suelo apoyadas en las rodillas. Puede ponerse de pie sobre las rodillas izquierda y derecha, poner las manos sobre las rodillas verticales, estirar la parte superior del cuerpo hacia adelante y presionar las rodillas con ambas manos para ponerse de pie. Si el rango de movimiento es demasiado grande, es fácil caer hacia atrás. Al levantarse, no sea demasiado violento y hágalo lentamente.
5. Método básico de deslizamiento
A la hora de practicar deslizamiento, puedes empezar desde los pasos iniciales. Extiende tu caminata y haz algo de cámara lenta. Partiendo de la postura básica, después de mantener el equilibrio en la parte superior del cuerpo, avanza en pequeños pasos pateando alternativamente los pies. Para lograr el equilibrio corporal, estire las manos hacia adelante y dóblelas ligeramente. Cuando empiece por primera vez, dé pequeños pasos. Balancee un pie hacia atrás y deslícese con el otro pie llevando el cuerpo. Una vez que adquiera competencia, dé pasos más importantes. Estabilice su cuerpo sobre un pie y permanezca allí por un período de tiempo más largo. Después de dominar todos los elementos esenciales, la velocidad de patinaje aumentará naturalmente.
6. Métodos básicos de parada
Para evitar accidentes por colisión, es importante dominar el método de parada. El método de parada del talón es el método de parada más básico. Una de las partes del talón de los patines en línea está equipada con un freno de goma, que actúa como freno mientras toca el suelo. Primero, después de comenzar, mueve los pies hacia adelante en paralelo. Luego, extienda el patín equipado con el freno ligeramente hacia adelante y levante lentamente los dedos de los pies para que el freno del talón pueda tocar el suelo. En este momento, presione lentamente su peso sobre el freno y el freno funcionará. Mantén esta posición hasta que te detengas.