1. Puntos de acupuntura para reducir la presión arterial: la articulación entre el primer y segundo nudillo del dedo gordo del pie, que es la fosa del dedo, es el área refleja antihipertensiva más sensible del cuerpo humano. Siempre que la presione con fuerza durante más de 5 minutos, Habrá efectos evidentes.
2. Presionar la parte exterior del dedo gordo del pie (área refleja de la columna cervical) durante más de 5 minutos tendrá un efecto reductor evidente de la presión arterial.
3. También puedes presionar el surco antihipertensivo en el interior de la oreja. Las personas con presión arterial alta sentirán una sensación de salto cuando presionen aquí. Cuando deje de saltar, la presión arterial bajará. Se necesitan más de 10 a 20 minutos para que este punto de acupuntura sea efectivo. Se puede utilizar como masaje diario de salud antihipertensivo. Una intensidad moderada es suficiente, siempre y cuando lo presiones durante 20 minutos al día, tu presión arterial generalmente bajará bastante después de una semana.
4. Ejercicios con los dedos Vajra para bajar la presión arterial (método único del profesor Zhang Shuangzhen para bajar la presión arterial): Utilice el pulgar para frotar el dedo meñique, el anular, el medio y el índice tanto como sea posible. desde la raíz del dedo meñique hasta el dedo meñique, anular, medio y La punta del dedo índice, luego la base del dedo índice, medio, anular y meñique, se debe frotar vigorosamente al principio. ninguna de las manos está acostumbrada. No solo te duele cuando lo frotas, sino que tienes que girarlo una docena de veces, tal vez tres o cinco veces. Sentirás que te sudan las manos, especialmente en las palmas. tus manos.
¿A qué se debe esto? La palma es en realidad el punto Laogong en el meridiano del pericardio, que se utiliza para desintoxicar el corazón. Si realiza ejercicios antihipertensivos con los dedos con regularidad, equivale a desintoxicar las toxinas del corazón. El sudor que puedes sentir es definitivamente sudor pegajoso. El sudor pegajoso es el gas venenoso del corazón, por lo que si insistes en él durante todo el año, tendrá un muy buen efecto en la regulación de la presión arterial.
También puedes masajear el área refleja de la presión arterial en el dorso de la mano:
5. Un plátano después de una comida puede reducir la presión arterial y prevenir un derrame cerebral. una dieta ligera para controlar su presión arterial. Mi costumbre es no comer demasiada sal. Pero después de persistir por un tiempo, no pude soportarlo más y de vez en cuando comía carne y preparaba algunos platos deliciosos. De esta manera, si como demasiada sal, mi presión arterial no será muy alta. estable.
¿Existe alguna manera de obtener lo mejor de ambos mundos? Aquí tienes una receta: come un plátano después de comer algo salado todos los días. De esta manera, no sólo podrás disfrutar de la deliciosa comida, sino también mantener estable tu presión arterial. La gente sólo sabe que los plátanos pueden aliviar el estreñimiento, pero pocas personas saben que también pueden ayudar a reducir la presión arterial. Debido a que los plátanos son ricos en potasio, un plátano contiene alrededor de 400 mg de potasio. La investigación moderna ha descubierto que cada aumento en la concentración de potasio en el cuerpo humano puede compensar el efecto de aumento de la presión arterial de tres concentraciones de sal. Una es que el potasio promueve la excreción de sal y la otra es que el potasio. Por sí solo puede dilatar parcialmente la función de los vasos sanguíneos, por lo que un plátano después de una comida puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Para controlar la presión arterial, aumentar la ingesta de potasio y limitar la ingesta de sal tienen efectos similares.
La ingesta prolongada de potasio también puede reducir la dosis de fármacos antihipertensivos.
Comer más potasio no sólo puede reducir la presión arterial, sino también prevenir el accidente cerebrovascular. Un estudio realizó una encuesta de 20 años a 9.800 pacientes y encontró una estrecha relación entre el accidente cerebrovascular y el potasio: las personas con una ingesta diaria baja de potasio tenían un riesgo significativamente mayor de sufrir un accidente cerebrovascular, pero si su ingesta diaria de potasio era cuando el potasio alcanza más de 1500 mg. , el riesgo de sufrir un derrame cerebral es mucho menor. La razón es que el potasio puede reducir la presión arterial. Una vez que se controla la presión arterial, el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular se reducirá naturalmente.
6. Presta atención a la temperatura:
Cuando el cuerpo humano siente frío cuando sopla el aire acondicionado o lleva menos ropa, la presión arterial aumentará significativamente, y a la larga. ejecutarlo agravará la "presión arterial patológica"; si deja el aire acondicionado o se pone más ropa, la presión arterial elevada bajará inmediatamente. Esto se denomina "método de reducción del calor y la presión arterial". Si toma el sol o toma un baño tibio, su presión arterial también disminuirá significativamente, lo que también se denomina "método de calentamiento y reducción de la presión arterial".