Yinger perdió peso de 140 a 90 libras. No ha recuperado peso en diez años. Sigue los 3 principios de la dieta y pierde peso como una niña. Ying'er es una de mis actrices favoritas. Mide 169 cm y pesa sólo un poco más de 90 kg. Realmente se vuelve más hermosa a medida que crece. Aunque ya es esposa y madre de hijos, todavía tiene un aspecto de niña. y toda su persona. El estado de mi piel y mi vitalidad son muy buenos. No hace mucho (13 de abril), Ying'er también publicó dos hermosas selfies de ella misma en su cuenta social personal. No parece una mujer que haya dado a luz a un niño en absoluto. Está llena de feminidad y su piel sí. Clara y tersa. Su tez es muy buena y sus contornos y líneas faciales son realmente hermosos. Esta publicación atrajo más de 140.000 me gusta de los internautas.
Ying'er también escribió en el pie de foto: "Cada vez que participo en actividades al aire libre, lo más común que escucho es, Ying'er, estás muy delgada. ¿Sigues perdiendo peso? Come más "Parece que, de hecho, todos podían escuchar los cariñosos saludos, tenían envidia de la delgadez de Ying'er. Ying'er también dijo generosamente que ha perdido peso durante diez años, come bien todos los días y está acostumbrada a llevar una vida saludable. Muchos internautas han dejado mensajes expresando su deseo de recibir consejos para perder peso. Después de perder peso con éxito, Yinger ha mantenido su peso durante diez años. Come bien todos los días y todavía no se ha recuperado.
De hecho, la Ying'er original una vez ganó peso para un papel. Del peso original de más de 90 libras a casi 140 libras, Ying'er ganó peso y parecía mucho mayor. que ella ha cambiado. Ser delgada realmente te hace hermosa. Más tarde, Ying'er también se volvió "loca" por perder peso y probó varios métodos.
Por el hecho de que perdió 50 kilogramos de 140 kilogramos después de comer grasa y adelgazó hasta un cuerpo de 90 kilogramos, se puede ver que Yinger es realmente una persona muy perseverante. En una entrevista, "¿Cuál es la diferencia entre un mundo que pesa 140 libras y un mundo que pesa 90 libras?" Ying'er también dijo muy sinceramente que después de perder peso, se siente muy liviana, se ve bien con cualquier ropa y se ve bien. Se siente cada vez más hermosa y también se volvió muy segura. Es cierto. Ser más delgada te hace sentir más bella y segura. Yinger perdió 50 libras y no ha recuperado el peso durante 10 años. Sigue los 3 principios de la dieta y pierde peso para parecer una niña.
En cuanto a cómo Ying'er perdió peso con éxito, también dijo que había probado algunos métodos incorrectos para perder peso. Cuando fue cruel consigo misma, solo tomó una tableta de Laoganma todos los días debido a la necesidad de hacerlo. Controlar su dieta. A veces, mi boca se siente muy incómoda y siempre quiero comer algo salado y sabroso, así que solo como una pastilla de Laoganma cuando tengo hambre. Este método de pérdida de peso es muy poco saludable y no es aconsejable. Incluso si pierdes peso, necesitas comer bien. Más tarde, Ying'er encontró un método de pérdida de peso que le convenía. Siguió los 3 principios de la dieta y perdió peso como una niña.
1. Haz tres comidas al día a tiempo y bien.
Incluso si estás perdiendo peso, debes hacer tres comidas al día a tiempo Sólo cuando estés lleno a tiempo lo harás. No llegue tarde a las comidas. Coma algunos bocadillos, refrigerios nocturnos, té de la tarde, etc. fuera de casa. Estos alimentos ricos en calorías son la causa principal del aumento de peso. Si come a tiempo y luego come en exceso, fácilmente. aumentan de peso y no están sanos. Basta con realizar tres comidas al día a tiempo y en cantidades razonables. Siga el principio de comer bien por la mañana, comer bien a la mitad y comer menos por la noche. Se deben evitar en la dieta los alimentos con alto contenido calórico, alto contenido de sal y alto contenido de aceite.
2. Consume más alimentos ricos en proteínas, fibra y cereales integrales.
Además de comer bien a tiempo, la nutrición de la comida también es muy importante. El salmón complementa las proteínas y. mijo. La combinación de gachas de avena, almidón integral y otras verduras diversas complementa las vitaminas, etc., y esta comida sigue siendo muy nutritiva y saludable. En el período especial de pesar 120 libras, la dieta también es una prueba para los amantes de la comida. Una dieta razonable y una combinación nutricional harán que perder peso sea más saludable. Los alimentos con proteínas, huevos, carne de res, pechuga de pollo y salmón, son muy buenas opciones. Pan integral, gachas integrales, verduras frías, etc.
3. Coma más frutas y menos alimentos con alto contenido de azúcar.
La fruta es uno de los alimentos más populares para perder peso. Las frutas son ricas en agua y vitaminas. elementos, la ingesta de alimentos debe reducirse durante la pérdida de peso. Puedes comerlos con algunas frutas, que son nutritivos y saciantes. Pero algunas frutas también tienen un alto contenido de azúcar, como los plátanos, la caña de azúcar, las uvas, etc. Conviene comer menos. Controle su ingesta calórica diaria total y reduzca su ingesta de grasas, carbohidratos y azúcar.
4. Desarrolla el hábito de hacer ejercicio
Además del control de la dieta, el ejercicio adecuado también es fundamental para perder peso. Si no tienes tiempo para correr al aire libre todos los días, debes hacerlo. Puede quedarse en casa haciendo estiramientos. El ejercicio adecuado y la sudoración pueden acelerar el metabolismo del cuerpo y eliminar la energía y las toxinas del cuerpo. Solo así podrá perder peso de manera más saludable y tener menos probabilidades de recuperarse.
Charla sobre comida de Lily:
Lo anterior es la actualización personal compartida por Yinger recientemente, diciendo que ha estado perdiendo peso durante diez años y ampliando algunos principios dietéticos saludables para perder peso. Perder peso, siempre que encuentre un método de pérdida de peso saludable que se adapte a sus necesidades, aún podrá perder peso de manera saludable y no recuperarlo fácilmente. Si tienes mejores formas de perder peso, puedes dejar un mensaje y aprender juntos.