Los bailes sencillos aptos para personas mayores suelen ser de ritmo lento y fáciles de aprender. Por ejemplo: baile en cuadrilla, vals senior, tango, discoteca, baile folclórico, baile latino, cha cha, shanbucai, yangko, fan dance, ejercicios de calentamiento, baile del conejo, etc.
1. Baile en cuadrilla
Eso es lo que solemos ver en plazas y parques. Muchas personas mayores bailan juntas para estar en forma, lo que también se llama baile en línea. Este tipo de baile deportivo no tiene límite de edad, tiene movimientos simples y pasos de baile repetitivos, es fácil de dominar y no está restringido por el lugar. Se puede bailar inmediatamente en plazas, parques, calles y patios de recreo siempre que esté allí. Es un espacio abierto y un sistema de sonido.
Aprender baile en cuadrilla no solo permite aprender posturas elegantes, sino también relajar el estado de ánimo, aliviar la tensión y lograr fácilmente el efecto de estar en forma y perder peso, haciendo su vida más saludable y mejor.
2. ¿Yangko?
La danza Yangko tiene su propio estilo y características. Suele estar formada por un equipo de baile de más de diez a cien personas, vestidas como personajes de historias históricas. mitos y leyendas, y la vida real Baila y camina, siguiendo el ritmo de los tambores, es bueno cambiando varias formaciones y sus posturas de baile son ricas y coloridas, lo cual es muy popular entre el público.