Buenos días. ¿Te ves renovado y entusiasmado después de tu sugerencia de dormir ocho horas? O, en cambio, descansaste durante cuatro horas, te levantaste, charlaste, fumaste y visitaste algunos países vecinos antes de dormir otras cuatro horas.
Cada vez más expertos sugieren que esta última es en realidad una forma más natural de darle más energía a nuestras baterías que las ocho horas de sueño en una sesión que la gente ha empezado a considerar normal.
Mientras investigaba para su libro sobre el tema del sueño, Roger Ekirch encontró más de 500 referencias históricas a un primer y segundo patrón de sueño segmentado. Provienen de diarios, registros judiciales, libros y literatura médica.
A finales del siglo XVII, el alumbrado público empezó a aparecer en las ciudades y más personas empezaron a considerar faltar a la escuela de la noche a la mañana para perder un tiempo precioso. Casi al mismo tiempo, las referencias a un primer y segundo sueño comienzan a desvanecerse.
Entonces, si usted es una persona que se despierta tarde por la noche y da vueltas y vueltas sin poder regresar a la tierra de los cabeceos, es posible que su insomnio no sea una condición médica después de todo.
Según el psicólogo del sueño Greg Jacobs, "Durante la mayor parte de la evolución dormimos de una manera específica. Despertar durante la noche es una parte normal de la fisiología humana, pero la mayoría de los médicos aún lo admiten, ocho horas". el sueño puede ser antinatural.
Así que, algún consejo para aquellos que aún no consiguen conciliar el sueño después de horas contando ovejas. Descansa y relájate. De hecho, podría ser bueno para ti.
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¿Los humanos siempre intentan dormir en una reunión de 8 horas?
No. Un número cada vez mayor de expertos sugiere que esta última es en realidad una forma más natural de darle a nuestras baterías más energía que las ocho horas de sueño en una sesión que la gente ha comenzado a considerar normal.
¿Hay muchas referencias al primer y segundo segmento del sueño en documentos históricos? Roger Ekirch encontró más de 500 referencias históricas a un primer y segundo patrón de sueño segmentado.
¿Por qué la gente empezó a salir por la noche a finales del siglo XVII?