Hay muchas formas de perder peso mediante el ejercicio y diferentes amigas pueden encontrar la que más les convenga. El baile fitness de Zheng Duoyan es un ejercicio popular para bajar de peso y es muy popular entre sus amigas. Entonces, ¿sabes bailar el baile fitness Caperucita Roja de Zheng Duoyan?
Cómo bailar Caperucita Roja en el baile fitness de Zheng Duoyan
1. Movimiento de cadera
Análisis de acción:
1. El movimiento se basa principalmente en La entrepierna prevalecerá. Mueve las caderas hacia adelante y hacia atrás, aumentando gradualmente la velocidad.
2. Al empujar hacia adelante, preste atención a succionar el vientre y apretar la entrepierna hacia arriba.
3. Al empujar hacia atrás, junte las nalgas y apriete hacia arriba; Sólo prestando atención a un carácter cóncavo podrás mover tantos grupos de músculos como sea posible.
Puntos clave de la acción:
1. Ambos pies deben estar fijos y las rodillas deben doblarse naturalmente con el movimiento.
2. Mantener la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, excepto la cintura que es impulsada naturalmente por la entrepierna y el pecho que se ve afectado.
3. Al girar, también debes prestar atención a mantener la parte superior del cuerpo y las piernas quietas, solo las caderas giran lentamente.
4. izquierda, atrás, derecha, adelante y atrás. Gira 360 grados hacia la izquierda.
2. Gira los ocho caracteres
Análisis de acción:
1. Empuja la entrepierna en diagonal hacia la izquierda/derecha, haciendo que el ángulo sea lo más grande posible. pero preste atención, no gire el cuerpo (el rango máximo de rotación del cuerpo probablemente sea más de 30 grados entre las caderas y la dirección horizontal del cuerpo).
2. Luego, gire lentamente hacia afuera y hacia el costado del cuerpo, llevando la entrepierna y el cuerpo al mismo lado. Al girar, aún debe prestar atención a los puntos mencionados anteriormente.
Puntos clave de la acción:
Al realizar esta acción, debes concentrarte conscientemente en tu entrepierna y no distraerte. La combinación de movimiento y pensamiento hará que pierdas grasa. efecto mejor. Intenta no tocar otros lugares.
El movimiento de torsión de la figura permite que tu cuerpo gire con flexibilidad. Cuando realices este eficaz movimiento para perder peso, sentirás que tu cintura se vuelve más ligera a medida que giras.
¿Es efectivo el baile fitness Caperucita Roja de Zheng Duoyan?
La intensidad del sombrero rojo consume la mayor cantidad de calorías y tiene el mejor efecto de pérdida de grasa en el conjunto completo de peso de Zheng Duoyan. ejercicios de perdida Los amigos que practican el ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan encontrarán que el ejercicio de hip-hop (Caperucita Roja) es muy agotador, especialmente cuando llega a la etapa final. No te rindas en este momento, solo aprieta los dientes y persevera. Sentirás una gran sensación de logro en el momento en que lo completes.
Este artículo presenta en detalle el método correcto del baile fitness Caperucita Roja de Zheng Duoyan a todas sus amigas. Si estás interesado, ¡date prisa y practícalo el fin de semana! Caperucita Roja es uno de los bailes fitness de Zheng Duoyan que es más difícil e intenso. Los amigos que no estén acostumbrados pueden comenzar con las partes simples y aprender paso a paso.