Si hay más de 8 atletas en la competición de lanzamiento de peso, pueden intentar lanzar 3 veces
Si solo hay 8 personas o menos de 8 personas en la competición, cada uno La persona puede intentar lanzar 6 veces.
El peso del lanzamiento de peso
El peso del lanzamiento de peso en la competición oficial es de 7,26 kilogramos para los hombres y de 4 kilogramos para las mujeres. En la competición de lanzamiento de peso, todos los atletas se paran en el círculo de lanzamiento y comienzan a lanzar.
La posición de competición del atleta utiliza un aro de hierro con una marca blanca en la parte superior, una marca de 6 mm de espesor. Los atletas no pueden tocar el aro de hierro ni pararse en la periferia del aro de hierro. También hay 1,21 a. 1,21 delante del anillo de hierro. El deflector de madera de 1,23 metros de largo se utiliza principalmente para proteger el movimiento del tobogán.
La competición de lanzamiento de peso es un deporte que utiliza la fuerza del cuerpo humano para lanzar el tiro a larga distancia con los brazos sobre los hombros. Las exigencias para los propios deportistas también son muy altas si no lo son. Tenga cuidado, pueden causar daños al cuerpo, por lo que los atletas tomarán medidas de protección para sus muñecas y rodillas antes de la competencia.
En los Juegos Olímpicos de Tokio 2021, el atleta de lanzamiento de peso Gong Lijiao no solo marcó un nuevo mundo. récord, pero también ganó el lanzamiento de peso de 2021 con una ventaja absoluta, la primera medalla de oro de China en la competencia de lanzamiento de peso.
Gong Lijiao lanzó 19,95 metros, 19,98 metros y 20 metros 53 en la final de lanzamiento de peso femenino. y también esperó a ganar 10 títulos del campeonato mundial en 2018
El entrenamiento para el evento de lanzamiento de peso es aburrido. Lo que enfrento todos los días es este bulto de hierro, que se repite muchas veces al día. Para poder tirar un centímetro extra, es posible que tengas que soportar penurias que la gente corriente no puede imaginar. Elegir este proyecto significa lidiar con un bulto de hierro de 4 kilogramos en un largo período de soledad.
La competición de lanzamiento de peso requiere que los deportistas tengan potencia explosiva, deben elegir un ángulo adecuado y utilizar toda su fuerza para lanzar al destino lo más rápido posible, para conseguir excelentes resultados.
1. Postura de lanzamiento de peso con agarre manual
Con los dedos separados, coloque la pelota en la base del dedo índice, medio y anular, con el pulgar y el meñique cerca de ambos lados del balón para controlar el balón. Aquellos con dedos fuertes pueden mover la pelota un poco por encima de la primera falange, lo que puede aumentar la distancia de trabajo de la fuerza; aquellos con dedos débiles pueden acercar la pelota a la base de los dedos, pero no pueden poner la pelota en la palma. para que los dedos no puedan utilizar su capacidad para empujar la pelota. Después de sostener la pelota, colóquela en la cavidad de la clavícula derecha, con el cuello ligeramente hacia la derecha. Sujete el lanzamiento de peso firmemente con la mano que sostiene la pelota. El codo del brazo que sostiene la pelota debe estar más bajo que el hombro y doblado. hacia afuera, con la palma hacia adelante. El brazo que sostiene la pelota se relaja naturalmente y queda completamente preparado para completar las técnicas posteriores.
2. Prepara la postura con antelación
Postura de centro de gravedad alto (postura alta): Párate de espaldas a la dirección de lanzamiento, la parte superior del cuerpo erguida y el peso cae sobre tu pierna derecha estirada.
②La técnica del swing de la pierna izquierda. El movimiento de la pierna izquierda debe ser impulsado por el muslo, con la pantorrilla balanceándose hacia atrás y hacia arriba con el talón como guía, y con el movimiento del muslo, la cadera debe ser impulsada en la dirección del lanzamiento.
③La técnica de patadas y estiramientos de la pierna derecha. Cuando la pierna izquierda se balancea, el centro de gravedad del cuerpo pasa el punto de apoyo de la pierna derecha.
3. Esfuerzo en el último momento
En el proceso de ejercer fuerza al final, se debe aprovechar al máximo la fuerza de contracción de cada parte de los músculos del cuerpo, y al final. Al mismo tiempo, la fuerza de una parte crea buenas condiciones para la fuerza de la siguiente, haciendo que cada parte sea más potente y rápida, actuando sobre el lanzamiento de peso para lograr el efecto deseado.