Resumen: ¿Qué tipo de deporte es el disco? El disco es un evento deportivo de lanzamiento. Se originó a partir de la actividad de los antiguos griegos de lanzar piedras, al girar en el círculo de lanzamiento, el disco se lanza con una mano y la puntuación se calcula en función de la distancia de lanzamiento. ¿Cómo lanzar un disco? El editor presentará la acción de lanzamiento de disco a continuación. Si está interesado, siga leyendo. 1. ¿Qué es el lanzamiento de disco?
¿Qué es?
El lanzamiento de disco es un evento de competición en el que el disco se lanza con una mano girándolo en el círculo de lanzamiento, y se excede la distancia de lanzamiento. Durante la competición, el lanzador sostiene el disco en una mano y lo lanza lo más lejos posible mediante un movimiento giratorio dentro del círculo de lanzamiento.
Características y Beneficios
El lanzamiento del disco tiene un efecto significativo en la mejora de la condición física, especialmente desarrollando la fuerza del tronco y las extremidades superiores e inferiores.
Notas
1. Al sostener el disco, los dedos deben estar separados de forma natural. El pulgar y la palma deben estar al mismo nivel que el disco y los últimos dedos de los cuatro dedos restantes deben estar juntos. hasta el borde del disco, el centro de gravedad está entre el dedo índice y el dedo medio, la muñeca está ligeramente doblada, el borde superior del disco descansa sobre el antebrazo y el brazo que sostiene el disco cuelga naturalmente al costado del. cuerpo.
2. La posición previa debe ser con la espalda mirando hacia la dirección a lanzar, con los pies separados aproximadamente un hombro y medio, a ambos lados de la línea central de lanzamiento en el borde posterior de la misma. círculo. La postura de tus pies debe ser paralela y tus ojos deben mirar al frente.
3. Al lanzar, debes mantener el equilibrio del cuerpo. Cuando tu pie izquierdo aterriza en el suelo, tu pie derecho aún necesita girar. Luego, tu cabeza debe girar en la dirección del lanzamiento. , su brazo izquierdo debe estar ligeramente por delante de su pecho. Luego, cambie gradualmente el peso a la pierna izquierda, mientras que la pierna derecha debe continuar ejerciendo fuerza, empujando el pecho hacia adelante y agitando el pastel con fuerza y fuerza de manera rápida y explosiva.
2. Cómo lanzar un disco
1. Método de agarre
Los cinco dedos están separados de forma natural, el pulgar y la palma están planos contra el disco y los últimos nudillos de los otros cuatro dedos están doblados. Sostenga el borde del disco, el centro de gravedad del disco está entre el dedo índice y el dedo medio, la muñeca está ligeramente doblada, el borde superior del disco descansa sobre el antebrazo. y el brazo que sostiene el disco cuelga naturalmente al costado del cuerpo.
2. Postura preparatoria
De espaldas a la dirección de lanzamiento, párese con los pies separados aproximadamente a un hombro y medio, colocándose a ambos lados de la línea central de lanzamiento en la línea central de lanzamiento. borde posterior del círculo. Párese con los pies paralelos o con el pie izquierdo detrás de usted. El brazo que sostiene el panqueque cuelga naturalmente al costado del cuerpo y los ojos están nivelados.
3. Pre-swing
① Balanceo del disco desde la parte superior izquierda hacia la derecha y hacia atrás
Al principio, el brazo que sostiene el disco se balancea hacia atrás. y hacia adelante naturalmente en el costado del cuerpo Cuando el disco se balancea hacia el cuerpo Cuando esté hacia atrás, coloque su peso cerca de la pierna derecha y luego use su tronco para impulsar el brazo del disco hacia la parte superior izquierda. Se balancea hacia la parte superior izquierda, su mano izquierda sostiene el disco debajo, su peso está cerca de su pierna izquierda y la parte superior de su cuerpo está ligeramente girada hacia la izquierda. Al balancearse hacia atrás, el torso impulsa el brazo del disco para mover el disco hacia la parte posterior derecha del cuerpo. El cuerpo está tenso hacia la derecha, el peso está sobre la pierna derecha, la parte superior del cuerpo está ligeramente hacia adelante y el brazo izquierdo está naturalmente. ligeramente inclinado frente al pecho, los ojos están nivelados y la cabeza hacia arriba gira debido a la rotación del cuerpo.
②Cómo balancear el disco hacia adelante y hacia atrás
Al principio, el brazo que sostiene el disco se balancea naturalmente hacia adelante y hacia atrás en el costado del cuerpo cuando el disco se balancea hacia la izquierda. Delante del cuerpo, las palmas de las manos se giran gradualmente hacia arriba y el hombro derecho se inclina ligeramente hacia adelante, acercando el peso a la pierna izquierda. Cuando el disco regresa a la parte posterior del cuerpo, las palmas de las manos giran gradualmente hacia abajo, el peso se mueve de izquierda a derecha y la parte superior del cuerpo gira completamente hacia la derecha y hacia atrás para girar y tensar el cuerpo. En este método, los movimientos son relajados y el rango es amplio. La mayoría de los mejores jugadores lo utilizan actualmente.
4. Rotación
Después del pre-swing, empuja el suelo con la pierna derecha doblada, gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, abduce la rodilla izquierda y dobla el peso. desde el pie derecho hacia un lado. Mueva la pierna izquierda mientras gira. Luego, las piernas giran y giran activamente en la dirección de lanzamiento con el antepié del pie izquierdo como eje, el cuerpo se inclina en la dirección de lanzamiento y el brazo de lanzamiento se relaja detrás de usted para tirar del disco.
5. Esfuerzo final
Cuando el pie izquierdo toque el suelo, continúa empujando el pie derecho para hacer que la cadera derecha gire activamente y avance en la dirección de lanzamiento. Luego, gire la cabeza en la dirección del lanzamiento, doble ligeramente el brazo izquierdo frente al pecho, comience a empujar el pecho hacia adelante y cambie gradualmente el peso hacia la pierna izquierda. Cuando el peso se desplace hacia la pierna izquierda, continúa empujando y estirando la pierna derecha, empujando el pecho hacia adelante y balanceando el panqueque con fuerza explosiva.
6. Mantener el equilibrio
Después de soltar el disco, las piernas deben intercambiarse a tiempo, el cuerpo debe girar hacia la izquierda según la inercia y al mismo tiempo bajar el cuerpo. centro de gravedad para mantener el equilibrio corporal.