Hacer ejercicio después de las comidas es mejor para el cuerpo y las personas comienzan su viaje fortaleciendo su cuerpo.
El baile en cuadrilla entre personas de mediana edad y mayores no se forma en un día. Al principio, la gente sólo quería mantenerse en forma, por lo que a menudo optan por hacer ejercicio después de las comidas. Hacer algo de ejercicio aeróbico una hora después de una comida no solo puede mejorar la función cardiopulmonar, sino también mejorar el metabolismo de las grasas de las personas, y el efecto es bastante bueno. Ya sea que el ejercicio que haga sea trotar, caminar, jugar a la pelota o bailar, la esencia es ejercitar el cuerpo. De hecho, no hay mucha diferencia en qué forma, solo depende de las preferencias personales.
Desde la antigüedad, las personas han estado interesadas en mantener la salud y perseguirla. Antes de la aparición del baile en cuadrilla, muchas personas estaban aprendiendo Qigong y cosas similares. En ese momento, había una moda a largo plazo, tanto los ancianos como los niños hacían ejercicio en el parque. No fue hasta más tarde que descubrí que el qigong era una mentira y que menos personas practicaban qigong. Sin embargo, la gente estaba acostumbrada a hacer ejercicio en el parque por la noche y el baile en cuadrilla era solo uno de ellos. Las personas de mediana edad y mayores pueden bailar y enriquecer su tiempo libre.
Algunas personas de mediana edad y mayores tienen más tiempo libre por la noche y suelen salir a divertirse. Aunque algunas personas optan por hacer ejercicio en máquinas, son más las personas de mediana edad y mayores que optan por bailar. Hay luces eléctricas y parlantes, y habrá un grupo de personas de edades similares bailando lentamente juntas junto a ellos. Los movimientos no son demasiado difíciles, pero solo te hacen sudar un poco. también permiten una comunicación y comparación adecuadas. Se siente como jugar un juego, que es mucho más divertido. Más importante aún, tener tanta gente jugando contigo es mucho más atractivo que hacer ejercicio solo.
Originalmente solo puede haber dos o tres bailando, y luego saldrá una persona para dirigir el baile o enseñar. A medida que más y más personas se reúnen, todavía bailan en la plaza, formando un baile en cuadrilla único entre las personas de mediana edad y mayores.
Las personas de mediana edad y mayores tienen más experiencia y no les importa mucho lo que piensen los demás. No importa si el baile es feo, lo más importante es divertirse bailando. Podemos pensar que los cuadrados en Internet son más divertidos, pero ellos solo creen que el baile en cuadrados es divertido.