Los aeróbicos de Zheng Duoyan se dividen en dos partes con 8 episodios
La primera parte tiene cuatro episodios
El primer episodio son aeróbicos de hip-hop principalmente para adelgazar. bajando las piernas;
El segundo episodio es ejercicio con mancuernas, principalmente para adelgazar los brazos (las niñas con mancuernas pueden preparar dos botellas de agua mineral como mancuernas)
El tercer episodio es ejercicio aeróbico con énfasis en la modelación general del cuerpo;
El último episodio son ejercicios de estera de yoga, dirigidos a adelgazar la cintura y el abdomen (se requiere estera de yoga)
La segunda parte también se llama grande. ejercicio con pelota (pelota de yoga de utilería)
El primer episodio de ejercicios con pelota grande (todo el cuerpo): /v_show/id_XMjQxNzU0MjQ4.html
El segundo episodio de ejercicios con pelota grande (cintura y abdomen ): /v_show/id_XMjQxODE1NTI4.html
El tercer episodio de Big Ball Ejercicios (parte inferior del cuerpo): /v_show/id_XMjQxODE0NDcy.html
El cuarto episodio de Big Ball Ejercicios (acción principal colección): /v_show/id_XMjQxNzMwNzE2.html