Seis beneficios de llevar un diario:
(1) Enfoque:
(2) Reflexión:
(3) Planificación: (4) Registros: Sin registros, no pasó nada. ¡Es la base de la reflexión y la evidencia de vivir! ① Deja evidencia en la vida. Graba algo valioso, memorable y digno de gratitud. Por ejemplo, las pequeñas bendiciones en la vida, que registran brevemente las emociones, estados de ánimo y pensamientos actuales, nos permiten ver la trayectoria del crecimiento y los cambios internos ② Hacer reflexiones precisas. La grabación se centra en hechos y emociones y ofrece ocho plantillas de enfoque para una reflexión precisa. Para registrar de manera oportuna y precisa, los registros generalmente se colocan por la noche y se establecen tres coordenadas durante el día para garantizar el ahorro de tiempo y la precisión.
(5) Acumulación: El tiempo no debe ser demasiado largo, no más de 3 minutos por la mañana y por la noche.
① Para facilitar la referencia futura: utilice los registros más concisos, no es necesario que sea demasiado detallado, resalte los puntos clave, registre las palabras clave y refine cuidadosamente los puntos clave para facilitar la referencia futura.
② Incontables cristalizaciones de sabiduría acumuladas: utilice las palabras clave más refinadas y oraciones cortas para registrar el contenido más importante de la vida, registrar experiencias y lecciones, pensamientos, ideas y conocimientos aprendidos. La cristalización de innumerables sabidurías acumuladas será una gran fortuna en el futuro. (6) Diálogo contigo mismo:
① Escribir un diario en un blog es para que otros lo lean. No puedes escribir tus verdaderos pensamientos internos y no puedes realmente tener un diálogo contigo mismo para enfrentar tu propio corazón.
②Escribe el mundo interior más auténtico para que puedas comprenderte verdaderamente a ti mismo: lleva un diario por la mañana y por la noche para anotar el mundo interior más auténtico. Al escribir un diario todos los días, podemos centrarnos. Alejarnos de las cosas externas y centrarnos en nuestro propio corazón nos permite comprendernos verdaderamente a nosotros mismos.
2. Una herramienta para registrar diarios matutinos y vespertinos: utilice notas en la nube o diario en la nube.
Incluye: Youdao Cloud Notes, Evernote, Grid Diary y Ten Year Diary.
3. Ventajas de las notas y diarios en la nube
① Copia de seguridad sencilla para evitar pérdidas: se puede realizar una copia de seguridad en la nube.
②Escribe de forma continua y permanente: puedes escribir de forma continua y permanente en un solo lugar y poner un diario de toda la vida en un solo lugar.
③El espacio para escribir el diario es infinito y se puede cambiar o reducir en cualquier momento.
④ No solo utilice palabras, sino también imágenes, que sean vívidas y hermosas.
⑤Los datos se pueden tabular y utilizar para su visualización. Tiene la función de dibujar gráficos, que se pueden copiar sin necesidad de crearlos repetidamente.
⑥Utiliza la función de búsqueda para encontrar el día olvidado o el tema deseado.
⑦Establezca protección con contraseña para una confidencialidad extremadamente alta.
⑧Puedes acelerar mediante la entrada de voz, usar software de voz a texto y grabar y almacenar sonidos.
⑨Es fácil de manejar, llévalo contigo y grábalo en cualquier momento y en cualquier lugar. 4. Las características mágicas y únicas del diario de la mañana y de la tarde
①Utilice la cuadrícula de nueve cuadrados para fijar las ocho preocupaciones principales.
② Evita volver a cometer errores.
Énfasis en registrar hechos importantes, emociones y sentimientos subjetivos. Por un lado, registrar los hechos garantiza la precisión del registro. Por otro lado, registrar los sentimientos subjetivos sobre los hechos actuales garantiza la precisión. de reflexión y evita la reincidencia.
③ Reflexionar sobre el pasado y planificar el futuro.
Se requiere reflexionar sobre el pasado y planificar el futuro basándose en los hechos ocurridos y en las propias emociones, y escribir los puntos clave en el lenguaje más conciso.
④Capaz y dispuesto a leer una y otra vez en el futuro. Tiene funciones de búsqueda y palabras clave, sin tonterías, contenido de alto valor y se puede leer en cualquier momento.
⑤El contenido es relativamente fijo. Se diseña una plantilla especial, solo complete los espacios en blanco todos los días.
⑥El contenido es pequeño pero preciso. Mantenga registros caso por caso sin la presión de llevar un diario.
⑦ Alta autenticidad. Es necesario registrar las palabras verdaderas y el corazón verdadero. Conócete a ti mismo plenamente.
⑧Un sistema de supervisión sanitaria. Registre continuamente datos relacionados con la salud Una de las ocho principales preocupaciones es la salud, que incluye el sueño, la dieta, el ejercicio, el estado energético, los informes de exámenes físicos, etc.
⑨ Asegúrate de que no importa lo ocupado que estés, podrás completarlo. Es necesario escribir en un diario durante al menos tres minutos todos los días para registrar las cosas más importantes en el lenguaje más conciso. La regla para los diarios de la mañana y de la tarde es registrar las cosas más interesantes si tiene tiempo y registrar las cosas más importantes si no tiene tiempo.
⑩Fácil de comprobar. Poder mirar hacia arriba hoy en los últimos años muestra la trayectoria de crecimiento, descubre muchas cosas que celebrar y trae más sorpresas.
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