Contando desde el momento en que todos los países participantes entraron individualmente a la competencia después de la desintegración de la Unión Soviética, el período de 1993 a 2004 se denominó período postsoviético, y a partir de 2005 se definió como El período de la Nueva Rusia. En el período postsoviético, Rusia tomó la bandera de la gimnasia ruso-soviética. Durante este período, la gimnasia soviética y rusa produjo campeones mundiales como Podkopayeva, Khorkina, Kochetkova y Zamolochkova. Además, Rusia ocupa desde hace mucho tiempo el primer puesto en el grupo por equipos. Entre 1996 y 2001 obtuvo el subcampeonato cinco veces seguidas en los Juegos Olímpicos y en los campeonatos del mundo. En 1999 y 2000 ya tenía fuerzas para competir. el campeonato. La mayoría de los atletas soviéticos durante este período comenzaron sus carreras de gimnasia bajo el buen sistema de entrenamiento de gimnasia de la Unión Soviética. Cuando eran jóvenes, fueron testigos del éxito de gimnastas famosos como Boginskaya y Guchu. Bajo el completo sistema de entrenamiento de la antigua Unión Soviética y bajo la dirección de entrenadores de alto nivel, sentaron una buena base para el éxito futuro. Khorkina se convirtió en la gimnasta más exitosa de este período, creando una leyenda de la gimnasia que convive con la gloria y el arrepentimiento.
Después de 2004, Khorkina se jubiló. El estado de Zamolochkova también empeoró. Durante este período, el equipo ruso de gimnasia se basó principalmente en atletas jóvenes para respaldar su apariencia y entró en el período de la nueva Rusia. Como jugadora que debutó al final del último ciclo olímpico, Pavlova se convirtió en la jugadora principal del equipo ruso en este ciclo. En los Juegos Olímpicos de 2008, compitió en tres eventos individuales y participó en todos ellos. En este ciclo, la fuerza del equipo ruso ha disminuido significativamente. Aunque en 2006 obtuvo el tercer lugar en el equipo, estaba a cinco puntos del campeonato. Además, aunque hubo algunas chispas de recuperación en los Juegos Olímpicos de Beijing, con el equipo ocupando el tercer lugar en las preliminares y personas ingresando a la final en todos los eventos, la fuerza general fue completamente incapaz de competir con los equipos estadounidenses y chinos. También existe una brecha entre la fuerza individual y el nivel más alto del mundo. En este ciclo, la selección rusa también estuvo en desventaja por problemas psicológicos en la competición con Rumanía. En el Campeonato del Mundo de 2007 y en los Juegos Olímpicos de Pekín, cometió graves errores cuando dominaba claramente y fueron revertidos por los jugadores. Después de los Juegos Olímpicos de Beijing, Alexanderlov y Ostapenko regresaron a la base de entrenamiento de gimnasia de Round Lake. Ellos entrenan respectivamente a los grupos de adultos y jóvenes y harán los últimos esfuerzos por la recuperación de la gimnasia rusa. En 2009, Rusia tuvo un mal desempeño en el Campeonato Mundial debido a lesiones de los jugadores. En el Campeonato de Europa de 2010, aunque Rusia ganó el campeonato, no mostró la fuerza para luchar por el campeonato mundial. Durante el Campeonato Mundial de Rotland, Rusia finalmente mostró los resultados de casi dos años de entrenamiento. En la prueba de salto, hubo dos movimientos difíciles del Y900. Mustafina tuvo un excelente control de altura y aterrizaje en las barras asimétricas, Nabiyeva desarrolló el movimiento difícil de la tarjeta especial de cuerpo recto y lo modificó. Se eliminó la disposición anterior y se elevó la puntuación D. de 6,5 a 6,8 Mustafina también utilizó todos los puntos extra para elevar la dificultad a 6,9, solo superada por la experta en barras asimétricas de China; Demontieva utilizó audazmente la barra de equilibrio, su puntuación D puede llegar a 6,5 en ejercicios de suelo, la fuerza general de Rusia. Sigue siendo relativamente sobresaliente. Todo esto sentó las bases para que Rusia ganara el campeonato. Mustafina ganó una medalla de oro y tres de plata en las finales individuales y generales posteriores, convirtiéndose en la mejor jugadora de Rusia en un solo Campeonato Mundial desde Khorkina.
La innovación en la dificultad y el dominio de las reglas se han convertido en los principales factores para que el equipo ruso consiga buenos resultados en esta competición. En esta etapa en la que todos todavía se están adaptando a las reglas, Rusia está esta vez a la cabeza de los equipos. En este ciclo, la verdadera competencia apenas comienza. Después de la implementación de la dificultad ilimitada, el equipo chino ocupó el primer lugar entre todos los equipos en términos de dificultad general debido a la alta dificultad de las barras asimétricas y la barra de equilibrio. El equipo estadounidense es excelente en los otros tres eventos, excepto en las barras asimétricas. Si Liukin vuelve a entrenar, sus debilidades serán cada vez menores; después de que el equipo rumano reciba de nuevo a Beru, será más difícil. Ya tienen una buena base en los ejercicios de barra de equilibrio, salto y suelo. Es previsible que después de alcanzar el nivel de dificultad, inevitablemente se unan a las filas de competir por el campeonato. La competencia en este ciclo puede romper por completo la etapa del patrón bipolar y transformarse en el Período de los Reinos Combatientes.
Pero lo más destacado son las lesiones y el estado de los miembros del equipo: Mustafina, la jugadora principal que ganó la primera medalla de oro por equipos en el campeonato mundial en 2010, se lesionó en el Campeonato de Europa en abril. Cuando llegó a Tokio, todavía estaba herida. Como espectadora al margen, anima a tus compañeros de equipo y vive la atmósfera del juego.
Aunque la principal estrella del equipo, Komova, tuvo un buen desempeño en los Juegos Olímpicos de la Juventud de 2009, en 2010 se sometió a una cirugía como Mustafina. Gracias a su buena recuperación, participó en el Campeonato Mundial. Pero en las preliminares, en el equipo y en el desempeño general, se puede decir que cada actuación es peor que la anterior. Especialmente en el ejercicio de suelo y en la barra de equilibrio, casi ya no se les considera un experto de primera línea. La jugadora número 2 en 2009, Nabieva, no sufrió lesiones, pero estaba en malas condiciones. La dificultad y la calidad de finalización de sus puntos fuertes, salto y barras asimétricas, disminuyeron significativamente. Incluso Afanasyeva, que ganó la medalla de oro en el ejercicio de suelo, fue acusada por el árbitro de ser "cerdo dividido" por ganar la medalla de oro. Además, Dementieva tiene múltiples problemas como técnica y condición, y el resto de jugadoras jóvenes evidentemente no pueden competir.