Definitivamente puedes, la clave es la perseverancia.
Puntos a tener en cuenta sobre los aeróbicos de Zheng Duoyan
El primero es que muchas personas sienten mucha sed después de bailar, por lo que beben mucha agua después de bailar. En realidad esto está mal. En primer lugar, a los órganos del cuerpo les cuesta adaptarse durante un tiempo, y además baja la temperatura del cuerpo, imposibilitando la eliminación del sudor que podría haberse eliminado del cuerpo. Que nuestros efectos deportivos no se ejerzan mejor. Por supuesto, no puedes ducharte inmediatamente. Es mejor esperar hasta que tu cuerpo y tu mente estén tranquilos y el sudor de tu cuerpo se haya secado antes de beber agua y ducharte.
En segundo lugar, mucha gente me pregunta si es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche. Si tienes tiempo por la mañana, la mañana es el mejor momento para hacer ejercicio, porque después de una larga noche, el glucógeno de tu cuerpo básicamente se agota. Después de levantarte, la energía consumida por el ejercicio es básicamente la energía convertida de la grasa. El mejor efecto de pérdida de peso se logra cuando. Pero normalmente no tengo tiempo por la mañana. Entonces solo puedo hacerlo por la noche. Si lo haces por la noche, mi sugerencia es terminar de comer antes de las seis y no comer después de las seis. Empezó a saltar alrededor de las siete u ocho. Recuerda no volver a comer nada.
En tercer lugar, muchas personas no pueden perseverar al principio y sienten que al final es demasiado difícil si no pueden perseverar, se dan por vencidos en los últimos minutos o diez minutos. De hecho, esos pocos minutos son la clave para hacer ejercicio. Ese es tu límite, y también son los minutos más críticos para quemar grasa, por lo que si realmente quieres perder peso, debes ceñirte a tu límite. De esta forma el efecto será más evidente. No importa qué tipo de ejercicio hagas, el límite final es el más crítico para perder peso. Así que no lo hagas durante treinta minutos al principio y luego dejes de hacerlo durante los últimos diez minutos.