¡Aprende braza! Porque la braza es la base de los cuatro estilos de natación. Ve a una piscina y busca a alguien que realmente sepa cómo hacerlo y pídele consejo con humildad, y normalmente él podrá enseñarte. La clave es que debes relajarte, no ponerte nervioso y primero aprender a flotar, porque nadar es el movimiento de las personas flotando en el agua. La respiración es la habilidad básica de la natación. La primera pregunta que debes entender al aprender a nadar es ¿qué es la respiración? Todo el mundo conoce nuestra respiración habitual, que consiste en inhalar primero y luego exhalar. Pero nadar es todo lo contrario, ¡cuando nadas respiras! Primero exhala en el agua, luego inhala cuando la boca sale del agua. ¡Recuerde no inhalar por la nariz fácilmente! Tienes que usar la boca, porque si usas la boca para comer agua, probablemente terminará en tu estómago si la tragas. Si la inhalas por la nariz, terminará en tus pulmones y te ahogarás. sobre el agua. En términos generales, mi sugerencia para los principiantes es simplemente abrir la boca después de que la cabeza salga del agua. No es necesario inhalar deliberadamente, porque la reacción natural de las personas y la presión del agua ayudarán a aspirar el aire. Por lo tanto, la ventilación al nadar es respirar, ¡exhalar primero y luego inhalar! ¡Esto es cierto sin importar el estilo de natación que uses! Respira antes de entrar al agua, pero no sientas que tienes que tragarlo todo. ¡Se siente mejor si aún tienes algo en la garganta! De esta manera, su mandíbula superior se levanta hacia arriba y el agua no entrará en su nariz si no respira. Al mismo tiempo, si su tímpano apunta hacia afuera, ¡el agua no entrará en sus oídos! A menudo enseño a adultos a nadar, y lo que he resumido es: Hay tres cosas a tener en cuenta cuando las mujeres aprenden a nadar: Primero, ¡no te rías! ¡Es fácil ahogarse cuando te ríes! En segundo lugar, ¡que no cunda el pánico! ¡La mitad de los que se ahogan tienen pánico! ¡El tercero es creer en ti mismo! ¡Solo tú puedes salvarte en el agua! Hay tres puntos para que los hombres aprendan a nadar: Primero, ¡que no cunda el pánico! ¡La mitad de los que se ahogan son por pánico! ¡El segundo es relajarse por completo! ¡Solo relajando tu cuerpo podrás flotar en el agua! En tercer lugar, ¡no pretendas ser un héroe! ¡La otra mitad que se ahogó eran héroes! Si ya sabes un poco, aquí tienes tres puntos: Primero, ¡relaja completamente tu cuerpo! ¡El segundo es respirar de manera uniforme! ¡El tercero es estandarizar los movimientos! En cuanto a cómo practicar, ¡depende de quién aprendas a nadar! Un buen entrenador de natación te guiará con palabras y te hará demostraciones para que las observes. Por eso, hay muchas personas enseñando a otras en la piscina. Si no cumples con los dos puntos anteriores, puedes seguir eligiendo. ¡Deseo que aprendas a nadar lo antes posible y que pases unas felices vacaciones!