1. Controla tu presión arterial con frecuencia, la salud está en casa.
2. Abraza la naturaleza y no tengas problemas con tu cuerpo.
3. No te pongas de pie si puedes caminar, no te sientes si puedes pararte y no te acuestes si puedes sentarte.
4. Siga el tratamiento regular y la mayoría de los pacientes con tuberculosis podrán curarse.
5. El SIDA, la hepatitis B y la hepatitis C se transmiten por tres vías: contacto sexual, sangre y contacto madre-hijo. El contacto diario y laboral no se contagia.
6. Los mosquitos, moscas, ratones, cucarachas, etc. pueden transmitir enfermedades.
7. Las masas anormales, el sangrado celentérico y la pérdida repentina de peso son signos tempranos importantes de advertencia de cáncer.
8. En pacientes con paro respiratorio o cardíaco, se puede utilizar respiración artificial y compresión cardíaca torácica para proporcionar primeros auxilios.
9. La salud mental debe valorarse y mantenerse, y las personas deben tomar la iniciativa de buscar ayuda cuando se encuentren con problemas psicológicos.
10. Todos deben cuidar, ayudar y no discriminar a los enfermos y discapacitados.
11. Los trabajadores que realizan trabajos tóxicos y nocivos tienen derecho a la protección laboral.
12. La vacunación es la medida más eficaz y económica para prevenir algunas enfermedades infecciosas.
13. La tuberculosis se transmite principalmente a través de las gotitas que producen los pacientes al toser, estornudar o hablar en voz alta.
14. Si tiene tos o esputo durante más de 2 semanas, o si hay sangre en el esputo, debe comprobar de inmediato si tiene tuberculosis.
15. Utilizar sanitarios sanitarios y gestionar bien los desechos humanos y animales.
16. Preste atención a la higiene del agua potable y preste atención a la seguridad del agua potable.
17. Evite inyecciones e infusiones innecesarias. Al inyectar, una persona debe tener una aguja y un tubo.
18. La dieta debe basarse en cereales, comer más frutas, verduras y patatas, y prestar atención a la mezcla de carne y verduras.
19. Consumir regularmente leche, frijoles y sus derivados.
20. Las comidas deben ser ligeras y menos saladas.
21. Mantener un peso normal y evitar el sobrepeso y la obesidad.
22. Después de enfermarse, debe buscar tratamiento médico de inmediato, cooperar con el tratamiento del médico y tomar los medicamentos de acuerdo con las instrucciones del médico.
23. No abusar de los antibióticos.
24. Los alimentos deben cocinarse; las verduras y frutas deben lavarse antes de comerlas crudas.
25. Los alimentos crudos y cocidos deben almacenarse y procesarse por separado.
26. No comer alimentos que se hayan echado a perder o caducados.
27. Las mujeres deben acudir al hospital para un examen físico inmediatamente después de quedar embarazadas. Deben realizarse al menos 5 exámenes físicos durante el embarazo y ser hospitalizadas para el parto.
28. La lactancia materna debe iniciarse lo antes posible después del nacimiento del niño, y añadirse alimentos complementarios adecuadamente a partir de los 6 meses.
29. Los niños y adolescentes deben desarrollar buenos hábitos oculares para prevenir la aparición y desarrollo de la miopía.
30. Los trabajadores deben comprender los peligros presentes en sus lugares de trabajo, respetar los procedimientos operativos, prestar atención a la protección personal y desarrollar buenos hábitos.
31. Después del nacimiento, los niños deben ser vacunados según el programa de vacunación previsto.
32. El uso correcto del preservativo puede reducir el riesgo de contraer SIDA y enfermedades de transmisión sexual.
33. Vacunarse contra la gripe antes de la temporada de gripe puede reducir la posibilidad de contraer gripe o aliviar los síntomas de la gripe.
34. Almacenar adecuadamente las sustancias tóxicas como pesticidas y medicamentos y mantenerlos fuera del alcance de los niños.
35. En caso de hemorragia traumática, especialmente hemorragia grave, se debe aplicar vendaje inmediatamente para detener la hemorragia; el herido con fracturas no debe moverse con facilidad.
36. Lávate las manos frecuentemente, báñate frecuentemente y no uses toallas ni artículos de tocador.
37. Cepillarse los dientes todos los días y enjuagarse la boca después de las comidas.
38. Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, y no escupir.
39. No fumar en lugares públicos y respetar el derecho de los no fumadores a estar libres del tabaquismo pasivo.
40. Beber menos alcohol y evitar el consumo excesivo.
41. No abusar de drogas adictivas como sedantes-hipnóticos y analgésicos.
42. El descanso es la mejor prescripción y el ejercicio el mejor complemento.
43. La vida está en el movimiento, y la felicidad proviene de la salud.
44. Levántate temprano y muévete, come más frutas y verduras en las tres comidas, mantén siempre el corazón feliz y vive feliz hasta la vejez.
45. Cumplir con los procedimientos operativos, prestar atención a la protección personal y evitar lesiones laborales.
46. El medio ambiente y la salud están estrechamente relacionados. Proteger el medio ambiente y promover la salud.
47. La salud no es sólo la ausencia de enfermedad o debilidad, sino un estado completo de adaptación física, mental y social.
48. Cada uno tiene la responsabilidad de mantener la salud propia y de los demás. Un estilo de vida saludable puede mantener y promover la propia salud.
49. Un estilo de vida saludable incluye principalmente cuatro aspectos: una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol y equilibrio psicológico.
50. Equilibra trabajo y descanso, y procura dormir entre 7 y 8 horas cada día.
51. El tabaquismo y el tabaquismo pasivo pueden provocar cáncer, enfermedades cardiovasculares, respiratorias y otras enfermedades.
52. Cuanto antes dejes de fumar, mejor. Nunca es tarde para dejar de fumar.
53. Los alimentos saludables no pueden sustituir a los medicamentos.
54. El medio ambiente y la salud están estrechamente relacionados. La protección del medio ambiente puede promover la salud.
55. La donación de sangre ayuda a los demás y beneficia a uno mismo, y fomentamos la donación de sangre gratuita.
56. La presión arterial normal para adultos es presión arterial sistólica inferior a 140 mmHg, presión arterial diastólica inferior a 90 mmHg; temperatura de la axila 36 ℃ ~ 37 ℃; respiración tranquila 16 ~ 20 veces/min; ~100 veces/min.