La postura correcta de Bajiquan Liangyi Zhuang es la siguiente:
1. Mantenga los pies entre 2,5 y 3 veces más separados que sus propios pies, agáchese y el ángulo entre los muslos y las pantorrillas sea de aproximadamente 105 grados. Los pies están paralelos y los dedos ligeramente girados hacia adentro.
2. Mantenga el puño abierto con la mano derecha (o izquierda), apunte la punta Laogong hacia arriba, doble el codo delantero y colóquelo por encima del pecho y debajo de la mejilla. Mantenga el puño abierto con la mano izquierda (o derecha), con la punta Laogong apuntando hacia abajo, y coloque el codo en la parte inferior del pecho. Como se muestra en las Figuras 1 y 2.
Descripción de la división de fuerza interna:
1. Diagrama de división de fuerza de todo el cuerpo:
Ambos pies son 5/10 cada uno, el levantamiento de la cabeza es 4/10 y La caída del cuerpo es 6/10, el codo delantero 4/10 y el codo trasero 6/10, como se muestra en la Figura 3.
2. Abroche las muñecas hacia adentro, apoye el jardín en tres puntos con las curvas de la parte superior e inferior de los brazos, y los hombros apoye el jardín con la línea de extensión de los hombros y la espalda (apoye el jardín). si se incluye el cofre) y extiende la columna y las caderas. El hilo sostiene el jardín y la entrepierna está ligeramente abrochada hacia adentro para sostener el jardín.
La fórmula del ejercicio "Liang Yi Zhuang": colgar el collar en la parte superior de la cabeza, mirar hacia arriba, retraer ligeramente la barbilla, enderezar el cuello, enderezar los dientes, juntar los labios y la lengua. contra el paladar superior, relaje los hombros, hunda los codos, mantenga la espalda hacia afuera, rodee el pecho, mantenga la abertura al aire libre. Los puños y las rodillas están doblados hacia adentro, las nalgas están metidas, la entrepierna está envuelta, la cintura está Caído, las caderas están sentadas, los pies separados, la alcantarilla se eleva, los cinco dedos de los pies se agarran al suelo, la cola está en el medio, el qi se mueve a través del cuerpo, el espíritu es redondo y libre, y los cinco las esencias internas se almacenan