El fitness aeróbico es un nuevo concepto de fitness aeróbico que combina el aeróbic estándar de club y el baile popular moderno que permite quemar grasa alegremente en un estado muy relajado, mientras que el aeróbic integral suele combinarse de baja intensidad. , aeróbicos de alta intensidad y aeróbicos de combate, con un tiempo total de hasta 60 minutos.
El aeróbic aeróbico es un tipo de ejercicio aeróbico que se caracteriza por un tiempo de actividad prolongado, una intensidad moderada, un control efectivo del peso y una mejora efectiva de diversas cualidades físicas de los practicantes. No es muy exigente y se puede realizar en todas las estaciones. Tiene un gran efecto de promoción sobre la función cardiopulmonar y el nivel de resistencia del cuerpo humano.
Información ampliada:
Existen muchos estilos de aeróbic fitness: aeróbic general, aeróbic jazz, aeróbic step, aeróbic de combate, aeróbic yoga, etc.
Los aeróbicos fitness también se pueden clasificar en diferentes categorías según las distintas edades, los objetivos del ejercicio, si se sujeta o no el equipo y las partes del ejercicio.
Según la edad de realización del ejercicio se divide en: aeróbic infantil, aeróbic juvenil y aeróbic de mediana edad y ancianos.
Según la finalidad del ejercicio, se divide en: aeróbic de rehabilitación, aeróbic de salud y aeróbic.
Según sea manual o no, se divide en: aeróbic a mano alzada y aeróbic con equipo ligero.
Según las zonas de ejercicio se divide en: aeróbic local para cuello, pecho, cintura, piernas, brazos, piernas, glúteos, etc.
Materiales de referencia:? Enciclopedia Baidu—?