En los últimos años, los nutricionistas han utilizado determinados efectos nutritivos de los alimentos para favorecer la aptitud del cabello y prevenir y tratar enfermedades capilares, consiguiendo buenos resultados. Algunos expertos extranjeros en enfermedades del cabello también creen que para que el cabello sea fuerte y saludable, primero se debe tener una dieta diversificada, evitar un eclipse parcial y comer más cereales integrales, frijoles, vegetales verdes, frutas y otros alimentos ricos en vitamina B. vitamina A y vitamina E. Los tomates, las patatas y las espinacas contienen oligoelementos como el cobre y el hierro, que son alimentos esenciales para favorecer el crecimiento del cabello y mantener el color. A continuación se muestran algunos alimentos que favorecen la salud del cabello.
1． Alimentos que promueven el cabello grueso
(1) Para mantener el cabello grueso en la frente: se debe tomar azúcar natural de las frutas y comer más verduras y frutas frescas, como rábanos, fresas, moras, manzanas, pera, albaricoque y kiwi crudos, cítricos, pomelo, sandía, melón, etc. A menudo, beber la decocción de hojas de olivo y de eucalipto en lugar de té también es muy beneficioso. Pero intenta comer la menor cantidad posible de productos azucarados, como bollería, refrescos dulces, bebidas heladas, chocolate, etc.
(2) Promueve el cabello grueso en la parte superior de la cabeza: El aceite de maíz es el mejor aceite para uso diario. Por lo general, debes comer más frutas rojas, zanahorias y vegetales verdes como el apio y las espinacas. Agregue un poco de leche descremada de manera adecuada, pero coma menos alimentos con grasa animal.
(3) Promueva el cabello grueso en la parte posterior de la cabeza: se deben consumir verduras frescas de color oscuro y frutas silvestres frescas con regularidad. Estudios recientes han descubierto que el consumo regular de alcohol fuerte, té fuerte y café fuerte tiene efectos adversos en el cabello de la parte posterior de la cabeza, por lo que beber vino de frutas, como el vino, con moderación no tendrá tales efectos nocivos.
2． Alimentos para prevenir la caída del cabello: El consumo regular de frijoles negros puede prevenir la caída del cabello. Método: Tome 500 gramos de frijoles negros y 1000 ml de agua (use una cuarta parte de cada cantidad en verano), cocine a fuego lento hasta que se acabe el agua y los frijoles estén llenos, sáquelos y póngalos en un recipiente para que se sequen. Luego espolvorea un poco de sal y guarda en un frasco de porcelana, toma 6 gramos o un poco más cada vez, dos veces al día, con agua tibia. Tiene efecto terapéutico en la calvicie prematura, alopecia areata, alopecia seborreica, alopecia posparto y. alopecia post-enfermedad.
3. Alimentos para retrasar el envejecimiento del cabello: Tome 100 gramos de huesos de res (triturados), agregue 500 ml de agua y cocine a fuego lento durante 1 a 2 horas para disolver la mucoide y el colágeno de la médula ósea en el jugo espeso. Filtrar el jugo espeso para eliminar. Los huesos rotos y se enfrían luego se colocan en una botella de porcelana para que precipite. El precipitado pegajoso del fondo es un alimento que puede retrasar el envejecimiento del cabello. Consúmalo como condimento todos los días, o tome una cantidad adecuada y extiéndalo. Pan o bollos al vapor para comer Tiene el efecto de fortalecer el cabello y el cuerpo.
4. Alimentos con efectos sobre el cabello negro
(1) Sésamo negro: Es un medicamento nutritivo y fuerte con propiedades suaves. Tiene las funciones de nutrir la sangre, humedecer la sequedad, nutrir el hígado y los riñones y ennegrecer el cabello. La medicina moderna cree que las semillas de sésamo son ricas en vitamina E, que es un antioxidante que puede promover que las células pigmentarias de la matriz del cabello aumenten el número de divisiones, restaurando así la función de secreción de gránulos de melanina. Mantén tu cabello negro. Método: Lavar y secar las semillas de sésamo negro, sofreírlas a fuego lento (hasta que estén fragantes), triturarlas hasta convertirlas en polvo, agregar la misma cantidad de azúcar y guardarlas en una botella. Puedes mezclar 2 cucharadas de. con agua tibia por la mañana o por la noche; también puedes prepararlo con leche, leche de soja o papilla y comerlo con el desayuno, para los que les gusta comer pasta, se puede rellenar en bollos; No es apto para dulces, se puede convertir en sal de sésamo negro y utilizarlo como condimento para aperitivos o guarniciones.
(2) Frijoles negros pequeños: cómelos con regularidad y tienen el efecto de pelo negro. Tome una cantidad adecuada de frijoles negros pequeños, prepárelos según el método antiguo, cocínelos al vapor nueve veces y séquelos nueve veces, póngalos en una botella de porcelana para su uso posterior, tome 6 gramos cada vez, cómelos dos veces al día. Masticarlos y tomarlos con agua ligeramente salada. Al mismo tiempo, comer un huevo y dos nueces grandes todos los días es eficaz para prevenir las canas, las canas en la adolescencia, las canas tempranas y las canas.
(3) Pastillas de morera: Recoger hojas de morera o moras, lavar, secar y triturar hasta convertirlas en polvo, mezclar con 4 veces la cantidad de sésamo negro en polvo y guardar en una botella de vidrio. Al tomarlo, tome el polvo y agregue una cantidad adecuada de miel, amáselo hasta formar una "masa" y luego amáselo hasta obtener una "pastilla de morera" que pese unos 10 gramos. Mastique una pastilla cada mañana y tarde y bébala. con agua tibia tendrá el efecto de nutrir el cabello con la comida habitual.
5． Alimentos que promueven un cabello hermoso Entre los minerales que pueden hacer que el cabello esté húmedo y brillante se encuentra el yodo, porque el yodo puede aumentar la función de secreción de la glándula tiroides, que está estrechamente relacionada con el crecimiento y desarrollo del cabello.
Según las investigaciones, el cabello brillante y hermoso se debe al efecto de la hormona tiroidea, por lo que se pueden consumir regularmente algunos alimentos con algas que contengan yodo con moderación, como algas, algas, etc. Estos alimentos también contienen una gran cantidad de calcio y hierro. Necesario para la nutrición del cabello. Promueve un cabello hidratado y saludable. La cistina y la metionina, los principales componentes del cabello, se encuentran en el maní, la soja, el sésamo y otros alimentos, y en ellos abundan. Son nutrientes para el cabello. La leche, los huevos y la soja contienen azufre y una gran cantidad de proteínas de alta calidad. Las verduras y las frutas también son alimentos naturales para la salud que promueven un cabello hermoso.
En algunas personas el cabello se vuelve amarillo. Para esta enfermedad se debe prestar atención principalmente a la ingesta de alimentos que contengan yodo, calcio y proteínas, como algas, pescado, algas, leche fresca, huevos, frijoles, etc. Además, la ingesta de hierro puede inhibir las sustancias ácidas, mientras que alimentos como el hígado de cerdo, el hígado de res y las cebollas pueden provocar fácilmente sustancias ácidas en la sangre, por lo que debes comer menos. Por lo tanto, una combinación razonable de alimentos juega un papel importante para mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo y evitar que el cabello se ponga amarillo.