El primer paso es sostener el triple quemador del cielo con ambas manos, el segundo paso es abrir el arco de izquierda a derecha como un buitre cazador, el tercer paso es regular el bazo y el estómago y Levanta el brazo solo, el cuarto paso es mirar hacia atrás de los cinco trabajos y siete lesiones, y el quinto paso es sacudir la cabeza y la cola para eliminar el calor interno. En la sexta sección, sube los pies con ambas manos para fortalecer. los riñones y la cintura, en la séptima sección, sostienen los puños con ojos enojados para aumentar la fuerza, y en la octava sección, la espalda y la espalda estarán plagadas de todo tipo de enfermedades.
Ba Duanjin está dividido en dos facciones: la del norte y la del sur. Aquellos cuyos movimientos son suaves y en su mayoría utilizan movimientos de pie se llaman la Escuela del Sur, que fue confiada a Liang Shichang para enseñar; aquellos cuyos movimientos son más a paso de caballo y principalmente rígidos se llaman la Escuela del Norte, que fue enseñada por Yue Fei. Si observamos la literatura y los movimientos, podemos ver que tanto la escuela del sur como la del norte tienen el mismo origen. Entre ellos, no existe ningún texto escrito que verifique la descendencia del gremio adscrito.
Conocimientos básicos del Baduanjin Kung Fu
(1) La difusión del Baduanjin tradicional debería ser anterior a la dinastía Song, y se desarrolló enormemente en las dinastías Ming y Qing.
(2) Aún no hay ninguna conclusión sobre el creador del Baduanjin tradicional. Se puede decir que el Baduanjin es una riqueza de conocimientos creados conjuntamente por profesionales de la salud y profesionales de todas las generaciones.
(3) Antes de finales de la dinastía Qing, el baduanjin era principalmente una técnica de orientación basada en movimientos corporales.
(4) Baduanjin, independientemente de si se trata de una escuela del sur, una escuela del norte o diferentes métodos de entrenamiento civil y militar, todos provienen de la misma fuente, se penetran entre sí durante la expansión y convergen gradualmente para lo mismo.