Ya es más de la 1 de la tarde. Creo que la mayoría de las personas ya están dormidas. Después de revisar el material didáctico en el grupo, descubrí que necesito escribir un diario emocional.
El diario no es desconocido. Significa registrar las cosas más importantes sobre ti todos los días para evitar olvidarlas. Cuando mires hacia atrás en el pasado, dejarás algunos recuerdos inolvidables. En sexto grado de primaria, mi maestro ya me pidió que lo anotara. No había privacidad en el diario en ese momento. El maestro lo corrigía una vez a la semana y dejaba comentarios cuando estaba relativamente satisfecho. Simple y no tenía mucha idea de lo que vi, pensé e hice. Lo que escribí fueron solo cuentas corrientes. Un día, cuando miré hacia atrás, me sentí muy ingenuo. Solo puedo recordarles a los amigos del diario que si realmente tienen algo en mente y quieren registrarlo en su diario, recuerden comprar un candado con contraseña; de lo contrario, a veces, si les cuentas a tus padres tu pequeño secreto, lo tratarás como un hazmerreír, o tus padres pueden tener un millón de razones para ello, lo cual es realmente un gran dolor de cabeza. Diario, igual que el mensaje escrito por un compañero anterior en el diario: Diario, diario, si no anotas un día, no se llama diario. No esperaba que esta frase fuera tan pegadiza que todavía la recuerdo.
Volvamos al tema. Como sugiere el nombre, el diario emocional no es tan simple como un diario común y corriente. Si quieres escapar de un determinado estado, pero simplemente no puedes hacerlo, ¿Alguna vez has pensado que tal vez no es que no puedas hacerlo, sino que no te atreves? Enfrenta tus propias emociones, entonces puedes intentar registrar tus emociones del día si estás particularmente de mal humor hoy, pero tú; No sé por qué estás así, intenta registrarlo... El diario de emociones registra todos los días Situación autoemocional, qué nos pasa todos los días, cómo nos sentimos ante estas cosas, no dejes ir ni siquiera algunas sentimientos sutiles y registrarlos. Podemos descubrir lo que está escondido en lo profundo de nuestro corazón, que a menudo no es para nosotros. Conozca las necesidades emocionales, recuerde recordar dos palabras: ¡verdad! En otras palabras, estas parecen ser las versiones de mí mismo que acabo de llegar aquí. Inesperadamente, lo que escribí accidentalmente para encontrar un lugar para hablar puede considerarse como un diario emocional. Pero al principio fue muy difícil. Después de todo, la perseverancia nunca es fácil. Quizás la razón no sea lo más importante cuando escribimos diarios emocionales. Lo importante es que empecemos a prestar atención a nuestras emociones y seamos capaces de expresarlas. ellos razonablemente y Déjalo salir. Tal vez no sepamos cuál es la respuesta, pero siempre encontraremos la fuente mientras escribimos.
El diario de emociones es también una sugerencia de los psicólogos para controlar las emociones insensibles. Reprimir las cosas no es la manera de solucionarlas. Al igual que yo, cuando dejé mi trabajo y no pude encontrar mi dirección en casa, incluso si no perdí los estribos y contuve mis emociones violentas, la ira aún existía con el tiempo, si no hablaba con los demás. sobre mí durante mucho tiempo o si no hubiera nadie que me iluminara, al final, no podrás controlarlo. Una vez que lo desahogues, serás tan violento como una bomba. Solo tú resultarás herido, pero las personas que te rodean serán insoportables. Las personas retrasadas deben prestar especial atención a esto. Resulta que yo también soy este tipo de persona, afortunadamente, dos días después, fui a casa de mi compañera y jugaba con su gato atigrado. Por la noche, el gato atigrado saltaba sobre la cama y se acostaba sobre tu cabeza. A mí me gusta especialmente escuchar el ronquido del gato atigrado, lo cual también es una especie de curación para mí. Si a menudo te reprimes y te gustan los gatos, además de abrazarlo y provocarlo, también podrías hacerlo. Intenta escuchar el sonido de su sueño. Tal vez sea otro tipo de felicidad al dormir. Después de todo, ¿quién puede roncar tan despreocupadamente como ellos?
De hecho, es muy fácil distinguir las características emocionales de las personas lentas. Entre los amigos y compañeros que nos rodean, normalmente se siente que esta persona tiene muy buen carácter, es especialmente fácil de hablar. y bromea y ríe todo el día, lo cual es inofensivo, pero una vez que pierde los estribos, es completamente diferente. Por un momento, estará particularmente asustado, como si ya no fuera la misma persona que solía conocer. la característica emocional más típica.
En definitiva, el diario de emociones es la forma más eficaz de controlar las emociones, y también es una forma cómoda de entenderse a uno mismo. No importa cuáles sean nuestras emociones este día, si las anotamos, lo haremos. adquirir la capacidad de curarnos a nosotros mismos.
¿Has estado deprimido recientemente? Intenta escribirlo.