Si quieres prevenir la miopía, debes empezar desde la vida. A continuación te enseñaré 5 métodos para prevenir la miopía. Te invitamos a leer. Cómo prevenir la miopía en la vida diaria
1. Prevención en la sociedad:
En la sociedad actual, las escuelas y los padres tienen expectativas demasiado altas para sus hijos y los conocimientos se actualizan muy rápidamente, por lo que añaden más tiempo a los estudiantes. Muchas cargas adicionales e irrazonables han llevado a una mayor probabilidad de miopía, que es un problema social que debe resolverse. Por lo tanto, primero necesitamos apoyo social para que los niños estén relativamente libres y relajados en el proceso de desarrollo del globo ocular.
2. Prevención en las escuelas:
La primera son las instalaciones ambientales de la escuela: las aulas deben ser espaciosas y luminosas, la distribución de la luz debe ser científica y razonable, las mesas y sillas deben ser de un tamaño adecuado. altura, y los libros y papeles no deben ser reflectantes, etc.; en segundo lugar, la educación ocular de la escuela: realizar exámenes de la vista con regularidad, fortalecer la educación y la publicidad sobre la higiene ocular y, finalmente, instar a los estudiantes a hacer ejercicios oculares en serio, reducir la carga de trabajo y cambiar; asientos regularmente, girando hacia la izquierda, el centro y la derecha.
3. Prevención en casa:
(1) Crear un buen ambiente de aprendizaje: especialmente la iluminación, son adecuadas lámparas fluorescentes de 8-15 vatios o bombillas de 25-40 vatios.
(2) Cultive hábitos correctos de uso de los ojos: siéntese en una postura correcta al leer, mantenga los ojos a aproximadamente 1 pie de distancia del libro y tómese un descanso de 15 minutos al leer. Evite acostarse boca arriba. boca abajo o acostado mientras lee. El tiempo de televisión no debe ser demasiado largo y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser 5 veces la diagonal de la pantalla del televisor.
(3) Proporcionar una nutrición integral: la alimentación infantil debe incluir verduras y frutas ricas en vitaminas y oligoelementos, así como una determinada cantidad de azúcar, proteínas, grasas, como carne, huevos, leche, etc. , porque la salud de los ojos proviene de la salud de todo el cuerpo.
4. Autoprevención:
Los propios niños deben tener el concepto de prevenir la miopía, participar activamente en ejercicios físicos, fortalecer su condición física, equilibrar el trabajo y el descanso, y tener en cuenta tanto de cerca como de lejos, haga ejercicios oculares conscientemente, elimine algo de fatiga de los músculos oculares; desarrolle buenos hábitos alimenticios, no sea parcial o quisquilloso con la comida, desarrolle buenos hábitos de vida, acuéstese y levántese temprano y organice su tiempo de estudio de manera razonable;