El masaje adecuado de algunos puntos de acupuntura en la vida diaria puede aportar muchos beneficios a la salud y también puede prevenir eficazmente la aparición de algunas enfermedades. Entonces, ¿cuáles son los métodos de masaje diario para mantener la salud? ¿Qué métodos simples de masaje tienen buenos efectos para la salud? Existen muchas técnicas de masaje simples. Aprendamos más sobre estos métodos de masaje y sus efectos.
1. Técnicas de masaje diario para la salud
1. Frota tu frente para despertar. Coloque las yemas de los dedos de las palmas de ambas manos sobre la frente entre sí y masajee en una dirección desde la línea media, de 30 a 50 veces al día. Este método puede aclarar su mente y retrasar la aparición de "arrugas en la cabeza". Es mejor operar después de despertarse por la mañana.
2. Frótate la nariz para prevenir resfriados. Comience desde la mitad de la ceja con los dedos índice de ambas manos, empújelo hacia abajo a lo largo del puente de la nariz y luego frótelo hacia arriba sin usar demasiada fuerza. El mejor momento es enrojecer ligeramente la nariz. Este método puede acelerar la circulación sanguínea en la nariz, estimular los puntos de acupuntura y prevenir resfriados y rinitis.
3. Frótese los oídos para oír mejor. Hay muchos puntos de acupuntura en las orejas. Utilice las palmas de ambas manos para presionar suavemente las orejas, empujarlas y frotarlas hacia adelante y hacia arriba y frotar las aurículas hasta que estén rojas y calientes. Puntos de acupuntura en los oídos, que no solo pueden estimular los oídos y refrescar la mente, sino también fortalecer el cuerpo.
4. Frotar el pecho y el cuerpo para regular las emociones. Presiona suavemente las palmas de ambas manos sobre el esternón y las costillas de los flancos, y realiza movimientos circulares de frotamiento, 50 veces por cada parte, y puedes hacerlo varias veces al día. Este método puede mejorar la función cardiopulmonar, calmar las emociones y regular las emociones.
5. Frota tu vientre para regular tus intestinos. Coloque la palma suavemente sobre el epigastrio y masajee en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Hacer este método en el sentido de las agujas del reloj puede promover la defecación y hacerlo en el sentido contrario a las agujas del reloj puede detener la diarrea. Además, hacerlo antes de acostarse puede calmar la mente y favorecer el sueño.
6. Frotar la zona lumbar para calentar los riñones. Presione suavemente la zona lumbar con las palmas de ambas manos, con las yemas de los dedos hacia abajo, y frote hacia adelante y hacia atrás durante 5 a 10 minutos hasta que la cintura esté caliente. Este método puede calentar los riñones y fortalecer la cintura. Realizarlo todos los días puede prevenir el dolor de espalda.
7. Frotar manos y pies para fortalecer la inmunidad. Frote las palmas o el dorso de las manos entre sí hasta que estén rojos y calientes, lo que puede estimular los puntos de acupuntura de las manos y fortalecer el cuerpo. Frotar las plantas de los pies con las palmas de ambas manos hasta que estén calientes, lo que puede mejorar la inmunidad y la resistencia y prevenir resfriados y enfermedades respiratorias.
2. Qué hacer si tienes problemas de audición
1. Mantenga el volumen a un nivel bajo cuando escuche música si el oyente no puede entender el habla de una persona. a un brazo de distancia de usted, o si el oyente tiene dolor en los oídos o tinnitus, el sonido puede ser demasiado alto.
2. Utilice tapones para los oídos para proteger su audición en clubes nocturnos, discotecas, bares, recintos deportivos y otros lugares con mucho ruido. En lugares con ruidos fuertes, trate de mantenerse alejado de fuentes de sonido como altavoces. Alojarse en una zona más tranquila del lugar también puede reducir la exposición al ruido.
3. Limitar el uso de dispositivos de audio personales a no más de una hora por día.
4. Es mejor utilizar auriculares con cancelación de ruido que permitan a los usuarios escuchar con claridad los sonidos de menor volumen. Los auriculares son mejores que los auriculares internos.
5. Si tiene tinnitus, tiene dificultad para escuchar sonidos agudos como timbres, teléfonos y despertadores, no puede escuchar el habla de otras personas (especialmente en el teléfono) o tiene problemas para oír. en ambientes ruidosos como restaurantes u otras situaciones sociales. Las personas que tienen problemas para seguir las conversaciones de otras personas y que sospechan que tienen pérdida auditiva deben buscar ayuda de un audioprotesista.
6. Controle periódicamente la audición de los grupos de alto riesgo, como los adolescentes y los jóvenes. Los padres deben ser modelos a seguir para sus hijos en la protección de la audición.
7. Ayude a los niños a distinguir gradualmente varios sonidos, como el sonido de caminar, abrir una puerta, agua, cocinar, hablar, ruidos externos, voces humanas, etc.
8. Si se encuentra a menudo en un estado de irritabilidad e ira, los nervios autónomos del cuerpo perderán sus funciones reguladoras normales, provocando isquemia, edema y discapacidad auditiva en los órganos del oído interno, que desaparecerán fácilmente. provocar una pérdida aguda o una pérdida auditiva repentina. Así que trate de mantenerse relajado y feliz.
9. Masajear el punto Chufeng delante y detrás del lóbulo de la oreja (en la depresión entre el lóbulo y el hueso superior detrás de la oreja) y el punto Tinghui (en la depresión delante y debajo del trago, en el borde posterior del proceso articular mandibular). Puede aumentar la circulación sanguínea en el oído interno y proteger la audición. Es recomendable masajear una vez al día por la mañana y por la noche durante 5 a 10 minutos cada vez. Si se persiste durante mucho tiempo, se verán los resultados.
10. Se debe evitar en la medida de lo posible el uso de fármacos ototóxicos, como gentamicina, estreptomicina, kanamicina, neomicina, etc. Debido a que los niños tienen funciones deficientes de desintoxicación y excreción, el uso de estos fármacos. Puede causar fácilmente ototoxicidad y dañar la audición.
11. Tome más medicamentos para tonificar los riñones, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Jingui Shenqi, las píldoras Guiling, así como gachas de nueces, gachas de sésamo, gachas de maní, gachas de riñón de cerdo, etc. La comida es muy útil para proteger la audición.