Los cuatro grandes sistemas de Pilates son los siguientes:
El primer sistema de certificación es Balanced Body. Este es uno de los primeros sistemas de certificación de Pilates en ingresar a China y brinda capacitación de nivel principiante, intermedio y avanzado, que incluye entrenamiento en colchoneta, cama central y silla. El plan de estudios de Balanced Body es muy completo e incluye principios básicos de Pilates, anatomía, entrenamiento de rehabilitación, etc., con el objetivo de formar instructores profesionales de Pilates.
El segundo sistema de certificación más importante es Polestar. Esta es una de las certificaciones de Pilates más populares del mundo, conocida por su formación innovadora y avanzada. El contenido de formación de Polestar incluye entrenamiento sobre colchonetas, camas centrales y sillas, así como el uso de equipos de entrenamiento avanzados como cintas de correr, cinturones vibratorios y balones medicinales. Polestar se centra en cultivar los estilos personales de los entrenadores para que cada uno pueda resaltar sus propias características.
El tercer sistema de certificación más importante es Gyrotonic. Fue fundado por el fundador de Pilates, Joseph Pilates, y es conocido por sus rutas de movimiento únicas y su entrenamiento de flexibilidad corporal. El entrenamiento Gyrotonic incluye entrenamiento en colchoneta, cama central y silla, así como el uso de equipos Gyrotonic. Los métodos de entrenamiento girotónico son ideales para el entrenamiento de rehabilitación y la corrección postural a largo plazo.
El cuarto sistema de certificación más importante es el de integración de yoga y pilates. Este sistema de certificación combina yoga y Pilates para proporcionar un entrenamiento físico integral. El entrenamiento incluye trabajo en la colchoneta, cama central y silla, así como diversas posturas y técnicas de respiración del yoga. Este sistema de certificación es muy adecuado para entrenadores que ya tienen una determinada base y pueden combinar las ventajas de los dos métodos deportivos para brindar una experiencia de entrenamiento más completa.
Introducción al trabajo
Pilates es un curso que calma los músculos de todo el cuerpo y mejora el control del tronco. Sus orígenes se remontan a los campos de concentración durante la guerra de 1914. .
Pilates (pilates) es una terapia de sistema de ejercicios combinados única y mágica con más de 80 años de historia. Lleva el nombre de su fundador (Joseph H.pilates) el Sr. Joseph Pilates.
Pilates evolucionó como un término que se refiere a todas las clases que utilizan los movimientos de Joseph Pilates para hacer ejercicio. La clase puede ser una clase de fitness grupal o un entrenador para corregir una lesión específica, un desequilibrio muscular o cursos de entrenamiento personal para otros. problemas físicos.
Las clases de fitness grupal de Pilates están especialmente diseñadas para personas que trabajan en oficinas, su desarrollo muscular se desequilibra debido al trabajo en escritorios y ordenadores durante largos periodos de tiempo. Esta clase se dirige principalmente a los músculos abdominales, músculos de la cadera, etc. Entrenamiento muscular para grupos musculares, hombros, espalda y otras partes.