7 días para perder 20 libras de recetas
7 días para perder 20 libras de recetas, las recetas para bajar de peso son la dieta adelgazante más perfecta, pueden lograr una rápida pérdida de peso y un efecto quemagrasas Algunas recetas para bajar de peso no solo pueden ayudarlo a perder peso mientras come, sino que también pueden desempeñar un papel en el embellecimiento de su rostro. A continuación compartiré contigo una receta para perder 20 libras en 7 días. Receta para perder 20 kilos en 7 días 1
Día 1:
Desayuno: un plato de gachas de cebada, una ración de hojas de loto y pepinos y 30 gramos de baya de goji mezcladas con agua
Almuerzo: Una ración de frijoles rojos y arroz glutinoso (la preparación está registrada en la receta de Fang Li), un plato de carne de azucena salteada
Cena: Cerdo; sopa de panza y raíz de loto (la preparación también se basa en la receta de Fang Li), un tazón pequeño de arroz y 30 gramos de baya de goji mezclados con agua y tomados
La preparación de la comida el primero; El día te ayuda principalmente a resolver el problema del edema después de satisfacer tu apetito el fin de semana. No solo puede reducir la hinchazón y la diuresis, sino que también tiene un efecto de pérdida de peso. Además, las niñas con deficiencia de qi y sangre pueden tomarlo regularmente para crear una cara sonrosada.
Al día siguiente:
Desayuno: 1 plato de avena, 1 taza de yogur desnatado
Almuerzo: 1 plato pequeño de polenta, 1 plato; de arroz con carne y tomate
Té de la tarde: 5 fresas
Cena: Coliflor y rodajas de carne hervida, medio plato de sopa de repollo, 1 plato y medio de arroz; >
La avena que se come en este día y la polenta son dietas ricas en fibra, saciantes y bajas en calorías, mientras que el brócoli y los tomates pueden acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo.
El tercer día:
Desayuno: un huevo caliente, un pomelo, un cubito, té
Almuerzo: un plato pequeño de arroz, un plato pequeño de apio; ración de carne frita, un huevo caliente, un tomate, té
Cena: ensalada de vinagre a base de tofu, pepino, zanahoria, apio, etc., té.
Día 4:
Desayuno: 5 rodajas de ruibarbo y un plato de papilla de huevo y carne magra en conserva antes de las comidas
; Almuerzo: pulpo guisado y judías verdes con raíz de loto (consulte la receta para la receta), un plato de arroz, 30 gramos de baya de goji y bebida con agua
Cena: sopa de hongos y calamares (consulte; la receta de la receta), medio plato de arroz, zanahorias exprimidas Una taza de jugo;
El plan de alimentación de hoy ayudará a abrir el apetito de las niñas mientras disfrutan de la deliciosa comida, ellas también lo perderán. peso Es realmente un placer comer más y perder peso.
Día 5:
Desayuno: 1 taza de café, 1 manzana
Almuerzo: 1 bol pequeño de arroz, 1 ración de lentejas estofadas, 1 ración; de verduras fritas, 1 ración de melón de invierno 1 plato de sopa
Cena: 1 ración de pollo, 1 ración de zanahorias asadas, 1 ración de apio frío;
Desayuno: 1 ración de queso fresco, huevos escalfados 1 jamón, 2 lonchas de jugo de tomate sin azúcar, 1 taza
Almuerzo: 1 plato de callos de ternera estofados, 1 plato; de verduras fritas, 1 plato de sopa de champiñones y pollo
Cena: Alitas de pollo a la plancha, 1 ensalada de brotes de bambú 1 plato de leche de soja sin azúcar y 1 taza
Día 7; :
Desayuno: 1 ración de yogur mezclado con macedonia de frutas y 1 plato de gachas de avena
Almuerzo: Verduras y champiñones 1 plato de sopa, 1 ración de ensalada de la huerta, 1 ración; de patatas, 1 huevo cocido
Cena: 1 ración de salmón, 1 ración de verduras al vapor
Meriendas: cualquier fruta Receta para perder 20 kilos en 7 días
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Lunes
Desayuno: huevo cocido, tostadas, uvas y frutas, café.
Almuerzo: dos huevos cocidos, café, uvas y frutas.
Cena: Filete, ensalada fría de verduras a base de tomate, encurtidos, café.
Martes
Desayuno: un huevo cocido, uvas y frutas, café. .
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, cordero, ensalada verde a base de tomate, pepinillos, café.
Miércoles
Desayuno: huevos duros (sin límite), tostadas (sin límite), pomelos, café (leche sin azúcar).
Almuerzo: huevos duros, tostadas, café.
Cena: huevos duros, ensalada verde, encurtidos, café.
Jueves
Desayuno: un huevo cocido, uvas y frutas, café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, pomelos, café.
Cena: dos huevos cocidos, queso, espinacas, café.
Viernes
Desayuno: un huevo cocido, uvas, tomates, café.
Almuerzo: dos huevos cocidos, espinacas, tomates, café.
Cena: pescado de mar, ensalada verde, tostadas, café.
Sábado
Desayuno: un huevo cocido, uvas y frutas, café.
Almuerzo: macedonia de frutas, dos huevos.
Cena: Filete de ternera, ensalada verde a base de tomate, café.
Domingo
Desayuno: un huevo cocido, uvas y frutas, café.
Almuerzo: pollo asado, tomates, pomelos, café.
Cena: Sopa de verduras verdes, repollo, pomelos, ensalada de verduras verdes, principalmente tomates. Receta para perder 20 libras en 7 días 3
¿Es efectiva la receta para perder 20 libras en 7 días
La receta para perder 20 libras en 7 días circula ampliamente en Internet? , pero esta pregunta se recomienda para todos. Aprenda a verlo dialécticamente. En primer lugar, si pierde 20 libras en siete días, su dieta es relativamente simple y no puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano.
Además, si pierdes 20 kilos en siete días, debido a la rápida pérdida de peso, esta situación también tendrá ciertos efectos en el cuerpo humano. Los más comunes son las enfermedades cardiovasculares y la presión arterial, como. Además de afectar la salud del corazón, esta situación se producirá en el futuro y será muy perjudicial para la salud humana.
El más común es el método de adelgazamiento del pepino y el huevo. Este método de adelgazamiento es muy elogiado y además puede permitirnos perder más peso en tan solo siete días.
Además, existe el método de adelgazamiento alternado con leche de manzana, que también puede permitirnos reducir peso rápidamente en siete días, pero estos métodos también pueden ocasionarnos ciertos riesgos para la seguridad y la salud, por lo que es Todavía recomiendo que todos le presten atención.
Además, muchos amigos aumentan la cantidad de ejercicio para perder peso rápidamente. Aunque esto parece ser una forma sencilla y saludable, la pérdida de peso debe ser gradual. conducir al efecto contrario.
Si realmente quieres perder 20 libras, necesitas hacer dieta y hacer ejercicio. Sin embargo, hacerlo en realidad dañará su cuerpo y la posibilidad de rebote es alta.
Si quieres adelgazar debes controlar tu alimentación. Las comidas reductoras de grasas son un tipo de comida que nació para perder peso. Su finalidad es controlar la ingesta calórica y conseguir perder peso manteniendo un buen peso. salud.
Una comida científicamente reductora de grasas debe lograr una ingesta científica de proteínas, grasas y carbohidratos mientras se controla la ingesta de calorías, para mantener el nivel metabólico del cuerpo y promover la quema de grasas del cuerpo.
Muchas personas no engordan en absoluto. Adelgazan no para adelgazar, sino para autocontrolarse. La sociedad actual no sólo se fija en tu rostro, sino también en tu cuerpo.
En el pasado, cuando éramos pobres, la obesidad era símbolo de riqueza. Ahora, con el desarrollo de los tiempos, la obesidad es una manifestación de un manejo inadecuado del cuerpo y de una salud poco saludable.
Si ni siquiera puedes gestionar tu cuerpo, ¿cómo podrás gestionar tu vida?
Debes saber que la obesidad es ahora un signo de pobreza, es un síntoma de comer demasiada comida chatarra como hamburguesas y pollo frito y de no hacer suficiente ejercicio. Un cuerpo obeso también sufrirá diversos problemas de salud. Las personas con mejores cuerpos serán más sanas y sus capacidades financieras tenderán a ser mejores.
Porque este tipo de personas prestarán más atención a su salud, comerán más sano y evitarán la comida chatarra mientras están ocupados con el trabajo todos los días, también se tomarán tiempo para ir al gimnasio a hacer ejercicio. su figura, hacerse exámenes físicos a tiempo y prestar atención a la salud, y éstas son las verdaderas élites.
Por ello, cada vez más personas “juzgan a las personas por su apariencia”, y las personas obesas también son discriminadas, o se las considera indisciplinadas y sin capacidad de autocontrol.
Manejar bien uno mismo es la mayor capacidad de una persona Además de gestionar su cuerpo, también necesita gestionar muchas cosas, como las emociones. Página de gestión de personas: gestión del pensamiento, gestión de valores, gestión de habilidades, gestión de lectura, gestión de multitudes, gestión de actitudes, gestión del tiempo, gestión del esfuerzo, gestión de experiencias, gestión del crecimiento.
A partir de la familia, antes de los diez años, después de casarse, antes de ir a trabajar y después de dejar el trabajo, necesitas un marco de pensamiento para gestionar tu propio lenguaje, posicionar tu propia actitud y determine su propia línea estándar.
Solo administrándote a ti mismo podrás ser más planificado y estar más cerca del éxito.
¿Es efectiva la receta para perder 20 kilos en 7 días? En resumen, de hecho, perder 20 libras en siete días no es una forma muy eficaz y fiable. Además, también puede tener cierto impacto en nuestra salud.
Durante este proceso, se sigue recomendando que todos presten atención a ajustar adecuadamente su estado mental. Nunca pienses que perder peso demasiado rápido puede hacernos bellos rápidamente. Esta situación es sumamente desfavorable.