El origen de la gimnasia ecuestre
La forma original que tenían los jinetes de subirse al caballo era saltando sobre el lomo de un caballo a pelo. El movimiento es lento y sencillo, y este método de salto todavía se utiliza hoy en día.
En el sur de Escandinavia se encuentran formas más antiguas de equitación. En la pared de roca verás un jinete parado sobre un caballo sosteniendo las riendas. Se muestra a cuatro gimnastas saltando sobre el lomo de un elefante, agarrando los colmillos, sobre una roca en África. Lo más peligroso está en Argentina, donde se pueden ver gimnastas a lomos de toros en movimiento saltando muros y aterrizando en pequeñas islas, todo realizado por chicas.
Gimnasia a caballo en la antigua Grecia y Roma
El uso de los caballos se inició en las guerras griegas y se desarrolló también en el deporte y la educación. No tenían sillas de montar, pero sí vestimentas para los caballos, algo desconocido en Europa hasta el siglo X. Hace dos mil años, el maestro ecuestre griego Siksnov escribió su tratado ecuestre "El arte de la equitación". Podemos utilizar su tratado de técnica como base para el deporte actual: "Primero, sujetando las riendas con la mano izquierda - saltando hacia arriba, debe tirar hacia arriba con la mano derecha y sostener con la articulación de la rodilla de la pierna derecha. La pierna mantenerse en forma, la rodilla no toca el lomo del caballo. Creo que un buen jinete saltará al lado del establo, cambiará la dirección del caballo con la mano izquierda y sujetará la anilla de la silla hacia la derecha."
La gimnasia a caballo en países de todo el mundo
La gimnasia a caballo se hizo popular entre los jóvenes del norte de Alemania en la década de 1930. Un equipo deportivo es una excelente manera de educar a los ciclistas. No hay muchos ponis y los niños menores de doce años no asisten al Pony Club. En 1950, el deporte se hizo popular y en 1993 había 50.000 gimnastas ecuestres en 4.000 clubes de equitación en Alemania.
En los Juegos Olímpicos de Estocolmo de 1956, Elizabeth Searle de Estados Unidos trajo este deporte de regreso a Estados Unidos. Primero se popularizó en los clubes de ponis, luego los jinetes de las escuelas de equitación lo convirtieron en una habilidad de práctica de equitación y la agregaron a las lecciones de equitación.
En 1964 se abrió la primera escuela de gimnasia a caballo en Herholhamme, cerca de Hannover. Orienta a todos los clubes ecuestres en el desarrollo del deporte.
En 1977, un grupo de jinetes americanos consiguió en un mes el número de escuelas de gimnasia ecuestre que tenía el Reino Unido en 1978, 12.
En 1979, bajo la iniciativa de Evander y Anne-Marice Kobis, un pequeño grupo de personas interesantes en St. Garin, Suiza, la gimnasia rápidamente se hizo popular. Suecia, Austria, Suiza, Francia y los Países Bajos comenzaron temprano. En 1983, la Federación Ecuestre Internacional reconoció la prueba de gimnasia ecuestre y formuló reglas. En los Juegos Mundiales de 1984 y 1986, la gimnasia se convirtió en un evento oficial.
En 1990, la Asociación Ecuestre Británica formó un equipo para actuar en los Juegos Ecuestres Mundiales de Estocolmo.
En 1968 se creó la Asociación Nacional de Gimnasia.
En 1977, Estados Unidos, Francia, Alemania, Austria, Brasil, Suecia, Polonia, Países Bajos, Hungría, Reino Unido y Suiza crearon la Asociación Mundial de Gimnasia Ecuestre bajo los auspicios de la Federación Ecuestre Internacional. .
La Federación Ecuestre Internacional establece normas para todos los eventos ecuestres nacionales. Por primera vez en 1984, en los Juegos Europeos, se restringió la participación de todos los países en este deporte. En la competición por equipos participan ocho países: Alemania, Austria, Suiza, Francia, Países Bajos, Suecia, Dinamarca y Hungría.
En 1986, se implementaron y utilizaron las Reglas de Competición Internacional en los primeros Juegos Mundiales. Once países tienen ahora equipos: Estados Unidos, Polonia y Brasil fueron los primeros en unirse. En 1990 también participaron en los Juegos Mundiales la República Checa, Finlandia y el Reino Unido.
En 1993, la Federación Ecuestre Internacional revisó las reglas de competición y todos los países que participaban en competiciones de gimnasia ecuestre adoptaron las nuevas reglas. Estados Unidos ahora diseña muchos movimientos complejos y Alemania tiene 50.000 atletas que pueden montar a caballo con un juego de pies complejo. Gran Bretaña y Francia permanecen en el sexto y octavo lugar. Austria y Estados Unidos se concentran en tres segmentos.
Gimnasia ecuestre avanzada En Estados Unidos, los atletas estadounidenses utilizan reglas similares a las establecidas por la Federación Ecuestre Internacional. Existe un criterio importante para que el caballo gire al galope correcto.
Si un caballo está acostumbrado al movimiento circular de galopar por la izquierda, ¿cómo se puede cambiar a galopar por la derecha? Los atletas estadounidenses sienten que se trata principalmente de ayudar al caballo y al jinete con el equilibrio físico y desarrollar fuerza en un lado. En la carrera junior, los corredores pueden correr en un movimiento circular de dos lados, pero la mayor parte de la carrera se deja.
En Estados Unidos, el entrenamiento se realiza primero al trote en lugar de al galope lento. El movimiento artístico de caminar rápidamente te prepara gradualmente para correr. Los movimientos técnicos de los ciclistas estadounidenses ahora se clasifican en intermedios o avanzados, dependiendo del progreso del equipo y de los resultados de los entrenamientos anteriores.
Clase de ejercicios
Todos los niños y niñas menores de 18 años pueden convertirse en gimnastas a caballo. En un equipo deportivo hay ocho jugadores, la mayoría de los cuales tienen 9 o 10 años. La guía de la cuerda y el caballo también son miembros clave.
Cuatro principios del entrenamiento:
1. Determina el tiempo de ejercicio según tus propias necesidades.
2. El cuerpo debe sentirse cansado y restringido entre entrenamientos, porque sólo así tu cuerpo podrá ser fuerte y flexible.
3. Ten cuidado al entrenar y practica muchos deportes como carreras rápidas y saltos de altura con regularidad.
4. Mantén los resultados del entrenamiento. Si practicas de forma intermitente, todo lo aprendido se agotará.
Ejercicios de equilibrio: salto ejercicios de fuerza velocidad resistencia
Calentamiento:
Todo entrenamiento debe comenzar con un calentamiento. No hagas esto con demasiada intensidad y haz la transición gradualmente a la capacitación formal. En música, utilice juegos y competiciones para hacer que el entrenamiento sea interesante. Si quieres mejorar tu rendimiento, entrena todos los días.
Pasos:
Corre durante 5-10 minutos, trota, no te apresures, salta 10-20 metros en pasos cortos y rápidos.
Corre cuesta arriba y abajo, hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados en tres direcciones.
Tocar el suelo con una y dos manos durante la carrera.
Gira tus brazos hacia adelante y hacia atrás.
Empuja el brazo hacia adelante, hacia atrás, arriba y abajo.
Ejercicios de salto:
Salto de altura (volando en el lugar)
Salto de dominadas
Salto de longitud de pie
Salto de cabra (salto de apoyo con las piernas abiertas)
Salto de longitud (vacaciones en el lugar)
Cuarenta veces sobre una pierna y ambas piernas, tensando pies, rodillas y caderas. Salta hacia arriba y hacia un lado, y el punto de aterrizaje debe ser ligero.
Salto con dominadas:
Alarga el cuerpo
Dos vueltas
Salto con facilidad
Retracción de piernas ejercicios durante el salto:
Rodillos hacia adelante, hacia atrás y laterales
Ejercicios de fuerza básicos:
La atención se centra en controlar el peso corporal y cambiar la fuerza de las piernas. durante el ejercicio. Ejercicios para brazos, cintura y hombros.
Equilibrio:
Parado de manos, voltereta, pararse sobre una pierna.
Danza:
Ejercicios de flexibilidad efectivos.
¿Qué es la gimnasia con caballos?
Un deporte que se está desarrollando rápidamente en el mundo, en el que se controla a un caballo en una línea circular, generalmente al galope, con todo el equipo del caballo, incluidas riendas de agua y cuero de pato, y sin silla.
Este ejercicio ayuda a establecer el equilibrio y se pondrá en práctica una técnica básica de conducción.
Actualmente son 18 países los que practican este deporte.
La gimnasia a caballo es un deporte antiguo y se practica hoy en día como deporte de competición. Cuando las personas utilizan el paso lento para perfeccionar el apoyo de sus manos y pies, les ayuda a desarrollar su fuerza.