Capítulo 2 Reconocer el miedo y aceptarlo
- Haciendo amistad con el niño interior en pánico
* Nuestra vulnerabilidad e inocencia se ven afectadas a una edad temprana La traición
·Haga como si no existiera.
·Bloquéalo con compensación.
·Convertirse en víctima, culpar a los demás y culpar a los demás ante el miedo
·Alejarse tan pronto como se siente miedo.
·Criticar la aparición del miedo como signo de debilidad, estupidez o inadecuación.
·Retraerse inconscientemente y tratar de encontrar a alguien que cuide de nuestro niño interior en pánico.
·Siempre que surja el miedo, aléjalo.
? Estamos separados de nuestro asustado niño interior, y este niño interior en realidad permanece escondido en lo más profundo de nuestro interior porque es demasiado inseguro para salir. Como resultado, a menudo estamos alienados de todo nuestro mundo emocional. conexión.
? Nuestros miedos y vulnerabilidades se encuentran justo debajo de la superficie de la conciencia, listos para ser despertados. El miedo aflora cada vez que nos permitimos acercarnos a alguien, o tenemos que arriesgarnos con una idea original, o revelar nuestro verdadero yo de alguna manera. El miedo surge cada vez que haces algo que te aleja de lo que te es familiar, seguro y conocido.
? La intimidad es quizás el ámbito en el que con más frecuencia tenemos que enfrentarnos a nuestro niño interior asustado, por lo que siempre huimos de él.
? Sin embargo, si vivimos siempre en el capullo de la autoprotección, nunca activamos nuestra propia energía y nunca nos aventuramos en áreas extrañas y desconocidas para correr riesgos, nunca podremos enfrentar los problemas enterrados. en lo profundo de nuestros corazones. El resultado es aburrimiento, frustración y depresión, por lo que debemos ser conscientes y comprometidos, dispuestos a salir de la negación y llegar al fondo de nuestra propia distracción y adicción, para poder conocer al niño asustado que llevamos dentro.
? El miedo aparece de manera diferente en cada persona, pero la mayoría de las personas tendrá uno o dos de estos síntomas. Cuando comencé a observar mi cuerpo con más detalle, me sorprendió lo comunes que eran los sentimientos que asociaba con el miedo. Esto me ayudó a darme cuenta de que el miedo a menudo se manifiesta sin signos externos. Ahora, cuando miro de cerca, normalmente puedo ver mis factores desencadenantes del miedo, pero el miedo ha estado en nuestros cuerpos durante tanto tiempo que a veces no hay un desencadenante obvio.
? Quizás nunca conozcamos todas las fuentes del miedo. Algunos miedos pueden provenir de vidas pasadas y otros pueden ser heredados de la cultura colectiva transmitida por la familia. Cuando dejamos la comodidad del útero y entramos al mundo, a menudo nos asustamos mucho.
? Cuando no se satisfacen las necesidades profundas de supervivencia y de reconocimiento, se producirá una pérdida de confianza. Cuando nuestras necesidades de amor, protección, aceptación, afirmación y aprobación, aliento y dirección, o nuestras necesidades de ternura y amor incondicional no se satisfacen, como adultos todavía llevaremos con nosotros nuestras necesidades básicas que no están satisfechas. miedo. Los ataques a la inocencia y la confianza que ocurren en la infancia crean temores fundamentales sobre nuestra supervivencia.
? La mayoría de nosotros venimos de entornos emocionalmente desfavorecidos, por lo que acceder a nuestra propia vulnerabilidad puede generar gran confusión, pánico, miedo, autocrítica, colapso y, a veces, simplemente una sensación pura de terror. ¿Por qué es esto? Porque nuestra vulnerabilidad e inocencia son traicionadas a una edad temprana.
? El miedo al fracaso y la desaprobación, y la presión para estar a la altura de las expectativas familiares y culturales, provocaron temores profundamente arraigados que, cuando era niño en ese momento, debieron haber sido Qué devastación y ¡desastre!
? La parte más consciente de mí ya no cree en el conjunto de limitaciones culturales de que todo debe tener éxito. Al mismo tiempo, entiendo: cuando la persona que amo me deja o amenaza con dejarme. Todavía puedes vivir bien.
Pero mi niño interior asustado no entendía esto del todo y de vez en cuando seguía siendo provocado por los mismos viejos hábitos, actuando de manera errática.
? Siempre nos enfrentamos a un destino no garantizado, incierto e inevitable. Todas las situaciones están fuera de nuestro control. Ningún seguro o protección puede eliminar este miedo, y en el fondo de nuestro corazón, todos lo sabemos.
? Desde la perspectiva del niño interior traumatizado, la vulnerabilidad equivale a pánico, un pánico al abandono y la aniquilación. Con conciencia, comprensión y compasión, puedes encontrar suficiente confianza para aceptar el potencial de daño, inseguridad y situaciones impredecibles. Nuestro niño interior simplemente no tiene estas cualidades, por lo que debemos redescubrirlas para sanar a nuestro niño interior asustado. Entonces podremos transformar la frágil naturaleza dentro de nosotros del pánico a la aceptación.
Siempre tenemos miedo de que una vez que admitimos nuestro miedo, el miedo se apodere de nuestras vidas o incluso domine nuestras vidas. Sin embargo, sólo caminando hacia el miedo podrás darte más poder y desarrollar más autoestima.