Parte01 Sencillo, rápido, súper eficiente, 10 minutos de yoga para adelgazar
El legendario método de pérdida de peso de Mi procedente de la antigua India
Adelgaza rápidamente sin rebote, 10 minutos de yoga todos los días Eso es todo
Los accesorios tienen poderes mágicos y el efecto del yoga para quemar grasa se duplica
Los 10 minutos cruciales antes y después
La clave para quemar grasa y adelgazar eficazmente
Acelerar hacia un nuevo reino de pérdida de peso
Estabilizar el cuerpo y la mente y sentar las bases para la pérdida de peso
10 minutos de belleza con curvas instantánea
Parte 02 Yoga para quemar grasa rápido, 10 belleza con curvas instantánea en minutos
10 minutos por la mañana
—— Acelera el metabolismo y despierta la vitalidad de una piel hermosa durante todo el día
Tablero temático de yoga matutino
Postura de la montaña
Postura del árbol
Inclinación hacia adelante
Postura de cobra
Primera pose de Sage Marichi
p>Saludos al sol
10 minutos de meditación al mediodía
——Alivia la somnolencia y moldea rápidamente tu cuerpo en cualquier momento
Tablero de preguntas de yoga a la hora del almuerzo
Postura del guerrero
Postura del rey pájaro
Postura de estiramiento del gato
Dance King o
Ejercicios para el cuello
10 minutos por la noche
——Relajar la mente y despejando la mente, súper efectivo para reducir grasas y calorías
Consejos de yoga nocturno
Estiramiento de espalda con una sola pierna
Postura de barco
Pantorrilla Postura de tracción
Postura de estiramiento del triángulo
Postura de parada de hombros
Postura del rey
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10 minutos antes de ir a la cama
——Dormir bien sin sueños, fácil de desarrollar un cuerpo delgado para siempre
Tablero de temas de yoga antes de dormir
Postura de bala de cañón
Postura de ángulo sentado
Postura de lagarto
Postura de paloma
Postura de ganso salvaje
Postura de estiramiento de pierna hacia atrás
Estilo de giro espinal
Parte03 Yoga moldeador y quema de grasa de 10 minutos, adelgaza rápidamente una parte del cuerpo hasta obtener una curva perfecta
Remodelación de un rostro delicado en 10 minutos
Cubo pose
Postura de león
Postura de perro tirado
10 minutos para crear un hermoso cuello
Postura de tortuga
Postura de avestruz
Postura de guirnalda
Postura de pez
10 minutos para practicar una espalda sexy y hermosa
Postura de cuna
Postura del Rey Serpiente
Postura de espalda
Postura de cara baja
Postura de balanceo
Libera fácilmente tus brazos en 10 minutos Gordo
Variaciones del Buitre
Postura del Hombro
Postura de Rotación del Brazo
Golpe de Serpiente
10 minutos Aplana rápidamente la parte inferior del abdomen
Postura de la rueda
Postura de moler frijoles
Postura del puente en arco
Postura del arco
Postura de levanta las piernas
Consigue una cintura endiablada en 10 minutos
Fortalece la postura de estiramiento lateral
Postura de giro del triángulo
Postura del pavo real
Postura de balanceo en ambos lados
Levantamiento de cadera Q-bounce instantáneo de 10 minutos
Postura de camello
Postura del tigre
Postura de Vishnu
p>Postura de elevación de pierna trasera
Apriete los muslos 360 grados en 10 minutos
Postura de ciclismo
Postura de héroe tumbado
Postura de garza
Postura de mono Hanuman
Las pantorrillas pueden adelgazar fácilmente en 10 minutos
Postura de caballo
Postura en forma de V
Postura de medio loto de pie, inclinada hacia adelante
Postura de medio dedo del pie
Postura de silla fantasma