Nota:
El aceite de hígado de bacalao por sí solo no puede contener omega-3, porque todos los hígados de animales son iguales y son ricos en vitaminas A, D, elementos minerales, proteínas, etc. es decir, básicamente, puedes complementar la nutrición del aceite de hígado de bacalao de otras maneras.
Pero solo el aceite de pescado contiene ácidos grasos de la serie omega-3 como dha y epa, porque el aceite de pescado se extrae del hígado. cuerpo de pescado entero, incluido aceite corporal, aceite de cerebro, aceite de hígado, etc., por lo que: el aceite de hígado de bacalao contiene todos los nutrientes del aceite de pescado.
Y en lo que respecta al pescado, el salmón de la familia del salmón tiene el menor contenido de mercurio entre todos los pescados, mientras que otros pescados tienen un mayor contenido de mercurio, por lo que lo mejor que puedes comprar en el futuro es aceite de salmón.
¿Para qué sirve este omega-3?
En primer lugar, el omega-3 es un tipo de ácido graso insaturado. Esta sustancia no puede ser sintetizada por el propio cuerpo humano si se ingiere a través de la dieta, la fuente principal son algunas plantas, pescado, camarones y otros organismos marinos, e incluso si el contenido en el pescado entero no es alto, por lo que no es realista depender únicamente del consumo de pescado para complementar...
En segundo lugar, los ingredientes principales de omega-3 incluyen: dha y epa. El cartel debería haberlo leído. Muchos anuncios mencionan que estas dos sustancias representan aproximadamente el 15-20% de la corteza cerebral humana e incluso el 30-60% de la retina. del cerebro y los ojos, así como para la inteligencia y la visión; epa puede ayudar a reducir el contenido de colesterol y triglicéridos, promover el metabolismo de los ácidos grasos saturados en el cuerpo, reduciendo así la viscosidad de la sangre, aumentando la circulación sanguínea y aumentando el oxígeno en los tejidos. suministro y eliminando la fatiga.
El cartel debería prestar atención a la diferencia en el futuro. Si alguien le dice que cierto aceite de hígado de bacalao contiene dha, epa u omega-3, entonces está mintiendo o se añadió más tarde (el efecto). de adición tardía y contenido natural no son lo mismo), y los costos de los dos también son diferentes. A menudo hay comerciantes sin escrúpulos en Taobao nacional que promocionan que el aceite de hígado de bacalao tiene las mismas funciones que el aceite de pescado, pero el precio sigue siendo el mismo. Demasiado caro, solo para intimidarnos por no conocer el producto.
En cuanto al aceite de pescado de aguas profundas estadounidense que menciona el cartel, como no hay una marca clara, no me atrevo a decir tonterías de todos modos, el cartel sabe que el aceite de pescado también tiene diferentes niveles de pureza. digamos que es 1000 mg, y el omega-3 que contiene es Un aceite de pescado con un contenido de 600 miligramos se considera un buen aceite de pescado con una pureza suficientemente alta. Un adulto no debe tomar más de 1000 miligramos de aceite de pescado por día. Por supuesto, me refiero al aceite de pescado de alta pureza. Para los niños, 500-600 mg por día son suficientes para niños de 3 a 12 años y no se puede consumir aceite de pescado en exceso. Tengo un amigo chino en el extranjero en Noruega. Su jefe es de Shanghai y también está en Noruega. Tiene la mentalidad de "no tener miedo de comer más cosas buenas" y come aceite de pescado desesperadamente. ir al hospital a hacerme una liposucción... Que desastre. Ah...
Si tienes alguna duda puedes dejarme un mensaje. Siempre estoy en línea.