Por supuesto que hay muchas recetas nutritivas, aquí tienes las recetas para una semana.
Lunes
Desayuno: bollos al vapor, leche (o leche de soja), 1 huevo escalfado, pepino encurtido
Almuerzo: arroz, champiñones y col, dulce y Sopa agria de cola de pelo y esponja vegetal
Cena: gachas de frijol mungo, bollos de repollo y cerdo, gambas secas y melón de invierno
Martes
Desayuno: bollos al vapor, leche ( o leche de soja), huevos estofados 1, tofu
Almuerzo: arroz, carne de cerdo picada y berenjena, sopa de pato y algas
Cena: frijoles salteados, gachas de arroz, pasta de frijoles bollos, cerdo desmenuzado con pimiento verde
Miércoles
Desayuno: bollos de carne, leche (o leche de soja), huevos de pato salados
Almuerzo: bollos al vapor, estofado de soja ternera, judías verdes salteadas
Cena: ¿fideos fritos, espinacas salteadas, pimientos verdes rallados y patatas?
Jueves
Desayuno: hanamaki, leche (o leche de soja), 1 huevo escalfado cocido
Almuerzo: arroz, lonchas de carne de hongos negros, pescado plano estofado, sopa de rábano blanco, algas y costillas de cerdo
Cena: leche de soja o ¿Gachas, panqueque de cebolla verde, pimiento verde, apio y carne de cerdo desmenuzada?
Viernes
Desayuno: bollos de verduras, leche (o leche de soja)
Almuerzo: arroz , coliflor salteada, pollo picante, sopa de champiñones y verduras
Cena: bollos de carne de apio, huevos revueltos con tomate, tofu de carne picada
Desayuno del sábado: pan, leche (o soja leche), 1 huevo frito
Almuerzo: arroz, pescado con cinco especias, brotes de soja y zanahorias fritas, sopa de champiñones
Cena: Bollos al vapor, polenta, revuelto de tomate, pescado- cerdo desmenuzado aromatizado
Desayuno del domingo: Hanamaki, leche (o leche de soja), 1 huevo cocido
Almuerzo: arroz y hongos negros Pollo salteado en cubitos, col agridulce, calabaza sopa
Cena: albóndigas de puerro y cerdo, lechuga de frijoles negros, caupí salteado con carne picada
Las recetas nutricionales, como su nombre indica, son recetas de comida que pueden complementar la nutrición. Las edades y los diferentes físicos tienen diferentes necesidades alimentarias. Sólo las recetas adecuadas son las más nutritivas. Las recetas nutricionales pueden complementar científica y racionalmente el cuerpo humano con los nutrientes adecuados, lo que es beneficioso para un crecimiento saludable.
Los organismos varían desde niveles bajos hasta niveles altos, desde organismos unicelulares hasta animales y plantas superiores, desde vida acuática hasta vida terrestre. Viven en diferentes ambientes y tienen diferentes ecologías. Por tanto, los nutrientes necesarios y la forma de ingerirlos también son diferentes. Los nutrientes que necesitan los seres vivos están compuestos por una gran cantidad de elementos como hidrógeno, oxígeno, nitrógeno y carbono. Estos son los elementos principales que forman las proteínas de los organismos vivos y almacenan energía.
La nutrición es la ciencia que estudia los efectos de los alimentos sobre los seres vivos. En el proceso de su desarrollo, la nutrición no sólo incluye los cambios en los alimentos que ingresan al cuerpo, como participar en reacciones bioquímicas y ser incorporados a las células de los tejidos, sino que también incluye guiar a las personas sobre cómo elegir los alimentos para asegurar el crecimiento, desarrollo y reproducción normales; del cuerpo.