Los arrepentimientos que nos trae nuestra familia original son la mayor fuente de nuestras emociones negativas. Comprender la fuente de las emociones de nuestra familia original es muy necesario para el manejo emocional.
La gran lección de la vida: enfrentar
Enfrentar a tu familia original no es realmente una tarea fácil, a veces es doloroso, pero solo afrontándolo puedes crecer y romper. Es un proceso paso a paso que comienza con decir no. No digas "NO" casualmente. En términos generales, partimos de dos aspectos: 1. Expresa tus verdaderos sentimientos a tu familia de origen.
Expresar la ira sin reprimirla Algunas personas reprimen sus emociones en casa, pensando que no deben enfadarse y no pueden soportar las consecuencias de enfadarse, por lo que optan por el silencio y las 3P. Después de la práctica, gritará cuando no esté contento. Esta expresión de enojo es un progreso, porque ha encontrado una salida para sus emociones de enojo, incluso si otros piensan que tiene mal carácter o que no puede lidiar con los demás, al menos con sus emociones. No será suprimido en el cuerpo, asegura que el cuerpo no se enferme. La mayor fuente de nuestra energía es nuestro cuerpo. Si no se reprime su cuerpo, su energía comenzará a fluir en una dirección positiva.
El objetivo final del entrenamiento emocional es no dejarte desahogar. Encontrar una salida para tus emociones es sólo el primer paso. Cuando aprendes a describir con sinceridad, aprendes a expresar y aprendes a no reprimirte. Puedes afrontar gradualmente tus emociones y empezar a gestionarlas de forma eficaz. Por ejemplo, cuando llegan las emociones, cómo observarlas y evitar que te lastimen y luego liberarlas hacia ti mismo.
La contrainterpretación emocional es si puedes soportar la ira de los demás después de expresarte tus emociones con ira. Esto es lo que llamamos la primera etapa del crecimiento, que consiste en cambiar la patología, un proceso de caer en una trampa. El mayor problema con este escollo es que normalmente no nos expresamos con sinceridad.
¿Por qué no te atreves a expresarte? El resumen simple es inseguridad. Cuando creces en una familia, las acciones y palabras de tus padres, cómo manejan las relaciones, cómo manejan las emociones y cómo te tratan, estos comportamientos te afectan como la hipnosis, como el miedo a rechazar a los demás, a decir no a los demás, Lo que te pone nervioso es la experiencia de crecer con padres que te enseñan que el rechazo significa dolor. Cuando quieras un helado y tus padres decidan no comprártelo, no te dirán simplemente que ahora hace demasiado frío y que te enfermarás fácilmente por comer helado, ni tendrán la paciencia para explicártelo. usted lo que significa enfermarse. Para decirlo simple y crudamente, no te lo compraré. Desde el principio, nuestros padres nunca nos dirán la verdad, ni nos describirán con sinceridad ni nos enseñarán con palabras y hechos. Los niños son todos copias de los adultos. ¿Cómo podemos esperar que los niños nos describan con sinceridad? Dicen que es fácil de expresar, pero en realidad ninguno de nosotros sabe cómo expresarse. Si continuamos causando problemas, nuestros padres dirán por qué te portas tan mal y ya no te quiero. De esta manera, pensaremos en nuestro corazón que si me porto mal, significa que no estoy seguro, y mis padres. Puede que me abandone. Este tipo de inseguridad nos asustará mucho. Al igual que un acróbata con excelentes habilidades de actuación que camina sobre la cuerda floja, no importa cuán excelentes sean sus habilidades, todavía tiene que usar un cinturón de seguridad. No tiene nada que ver con la tecnología en sí, sino con nuestra seguridad psicológica.
La gestión emocional implica primero evacuar y luego guiar. Aprender a pasar de la represión a la desahogo es en realidad un buen comienzo para que establezcamos límites con nuestra familia de origen.
2. Mantener los límites familiares.
Los límites familiares razonables juegan un papel muy importante en el mantenimiento de las relaciones familiares, pero a menudo se malinterpretan o se ignoran durante la implementación.
Los límites son un concepto en el asesoramiento familiar estructural. El concepto central del asesoramiento familiar estructural es ajustar el comportamiento de los miembros de la familia a partir del modelo de interacción entre miembros de la familia. Desde esta perspectiva, no debemos simplemente pensar que algo anda mal con una persona de la familia, sino que observaremos el patrón de interacción entre los miembros de la familia para ver si hay algo inapropiado.
Esto incluye límites borrosos y confusos, al igual que cuando abrimos una empresa, cada familia tiene diferentes departamentos, que reflejan las diferentes identidades, roles y responsabilidades de los miembros de la familia. Los principales departamentos familiares incluyen el departamento de marido y mujer, el departamento de padres. y el departamento de niños, departamentos de hermanos, departamentos de hermanas y hermanos, obviamente algunos departamentos tienen las mismas personas desempeñando diferentes roles y funciones. Esto es para encontrar la posición correcta en la familia. Los niños no pueden estar fuera de juego. En una familia con relaciones sanas y límites claros, diferentes departamentos realizan sus propias tareas y pueden comunicarse y cooperar entre sí. No siempre involucre a personas externas para resolver los problemas internos.
Lo más fundamental acerca de los límites familiares razonables es que los miembros de la familia se respeten entre sí, se toleren y tengan puntos de vista, posiciones y elecciones independientes sobre diversos asuntos, sin interferir demasiado con el alcance de las decisiones de los demás miembros. funciones, y al mismo tiempo no interferir demasiado con el alcance de las funciones de otros miembros Interferirá excesivamente con el comportamiento de otras personas. Entre nuestras relaciones familiares, es más probable que se produzca un cruce de límites, lo que implica transgresiones en diferentes relaciones.
Caso 1: La esposa sospechaba que su marido estaba teniendo una aventura. El marido se negó firmemente a admitir su acusación, pero realizó muchas conductas que hicieron que la esposa pensara que había cambiado de opinión. cuando llegó tarde a casa, la esposa le preguntó. Era vago acerca de dónde estaba. Las palabras y acciones del esposo enviaron mensajes contradictorios. Este tipo de asimetría de información puede aumentar fácilmente la ansiedad en una relación íntima. Dudas psicológicas. No sabía cómo comunicarse efectivamente con su esposo, y fue muy doloroso por un tiempo. En tal estado de ánimo, le preguntaba a su hija, si papá ya no nos quiere, ¿lo harás tú y tú? mamá se lleva bien? También le dijo a su hija: "Recuerda, los hombres no son confiables y nunca debes confiar en ningún hombre en el futuro". Tal como le dijo la madre de Zhang Wuji al joven Zhang Wuji antes de su muerte en "La leyenda del cielo y la espada del dragón". "Ninguna mujer hermosa puede confiar en este hombre." La madre subjetivamente no tenía ninguna intención de dañar a su hija, e incluso quería proteger a su hija del dolor que su madre estaba experimentando. Sin embargo, su confesión excesivamente emotiva sobre su hija dañó seriamente los límites. de la familia, lo que dificulta que la pareja se ocupe eficazmente de los asuntos dentro de la pareja también coloca a la hija bajo una fuerte presión que es inconsistente con su edad y rol, y afecta seriamente el valor del niño en el matrimonio. debe ser cambiado debido a su manejo inoportuno de la relación Padres Involucrar a los niños en asuntos matrimoniales viola los límites.
Si los padres interfieren demasiado en las relaciones íntimas de sus hijos, también puede causar un gran daño. Este es otro tipo de violación de los límites razonables.
Caso 2: No he podido quedar embarazada después del matrimonio. Tanto el hombre como la mujer acudieron a los principales hospitales del país para realizarse controles y comprobaron que no tenían problemas físicos ni sus indicadores de salud. Fueron muy buenos. Los padres de ambas partes estaban desconsolados por este asunto. La madre fue a un viejo médico chino y le recetó muchos tónicos chinos a su hija y a su yerno. Por la vergüenza de tener un hijo, finalmente la familia encontró un experto que calculó con precisión el período de ovulación pero aún así no pudo quedar embarazada. Demasiada intervención, muchas veces las peleas cuando surgieron desacuerdos, y luego las disputas llegaron al punto del divorcio. , y la mujer quería huir de casa a cada paso. Luego de ingresar al campo de entrenamiento emocional, luego de un período de asesoramiento emocional, la maestra Lu Jia le sugirió que dejara de tomar el medicamento porque el mayor obstáculo entre ellos era la interferencia excesiva de sus padres. Ella no entendía pero tenía que escuchar, lo que provocó. problemas extremos para ella. Estaba bajo una gran presión mental y quedé embarazada después de dejar de tomar el medicamento por un tiempo.
Los límites de la familia original no están claros y no diremos que no, lo que causa tantos problemas en nuestras vidas y ejerce tanta presión sobre nuestros espíritus.
Si tus emociones no están bien gestionadas lo que te puede afectar puede ser que estés siguiendo la línea familiar, jaja. Sólo resolviendo los problemas de gestión emocional desde la familia de origen podremos alcanzar fundamentalmente la trascendencia. Aprender a establecer límites y aprender a decir no puede llevar nuestra gestión emocional un paso más allá. Su Mingyu en la serie de televisión "Everything Is Fine" y Bai Shengmei en "Ode to Joy" también estuvieron involucrados en sus familias originales. ¿Por qué uno renace del nirvana mientras el otro sigue reencarnando?