¿Qué daño causa al cuerpo la falta prolongada de sueño?
La función de autorreparación del cuerpo humano generalmente se lleva a cabo por la noche. Generalmente, de 11 a. m. a 1 a. m. El tiempo para la función de la vesícula biliar es el tiempo de desintoxicación, y solo se puede hacer cuando se está en un estado de sueño profundo. De 1 a. m. a 3 a. m. es el momento de desintoxicación del hígado, que solo se puede realizar cuando se está dormido. Otros órganos se pueden desintoxicar de la misma manera. Después de que varios órganos hayan estado funcionando durante un día, también necesitan descansar. La mejor manera de repararse es en un estado de sueño tranquilo y profundo.
Si una persona duerme menos de 7 horas durante un año, puede pensar que las toxinas no se eliminan del cuerpo a tiempo y algunos órganos humanos están sobrecargados y el cuerpo de esa persona no puede descansar. Definitivamente disminuirá y la gente tendrá mucho miedo al frío. Si la temperatura del clima cambia demasiado, es fácil resfriarse. Los gérmenes pueden invadir fácilmente el cuerpo humano. Algunas personas desarrollarán neumonía después de quedar atrapadas en la lluvia. Esto es un signo de baja inmunidad.
Además de resfriarse fácilmente, también existen estos peligros:
1. Las reacciones de movimiento y pensamiento se ralentizan. Cuando una persona quiere dormir especialmente, toda la persona se vuelve más lenta. muy lento. Si tiene que hacer otras cosas en este momento, puede estropear su trabajo, su eficiencia de aprendizaje será muy baja, su rendimiento en el aula será pobre, especialmente si tiene que conducir, se convertirá en un "asesino de la carretera", entonces Esta vez deberías ir a descansar y no esforzarte más.
2. Pérdida de memoria. Algunas personas siempre olvidan cosas o cosas de la vida. Dirán que son mayores, tienen mala memoria o han estado bajo demasiada presión recientemente, etc. También podría pensar en su sueño. Quizás la falta de sueño o el mal sueño sean la clave para afectar la memoria.
Dormir es para darle tiempo al cerebro para descansar. Si el cerebro no descansa bien, al día siguiente estará confuso, pero aún así tendrás que trabajar o estudiar. Con el tiempo, tendrá un gran impacto en muchos problemas cognitivos. Los más comunes son que los estudiantes no puedan concentrarse en clase, tengan defectos en la capacidad de aprendizaje, etc. Por eso, dormir lo suficiente es realmente importante.
3. El estado de ánimo fluctúa mucho debido a la falta de sueño, no quieren levantarse cuando se levantan. Algunas personas se enojan temprano en la mañana y se ven afectadas fácilmente por las emociones negativas y no pueden pensar. Habla de las cosas de forma racional. Si no estás satisfecho, perderás los estribos o te sentirás agraviado.