La orientación consiste en utilizar un mapa y una brújula para llegar a varios lugares que se muestran en el mapa en secuencia, y el que llegue a todos los lugares en el menor tiempo gana. La orientación se practica habitualmente en bosques, parques suburbanos y urbanos, y también se puede practicar en campus universitarios.
Los deportes de orientación son beneficiosos para el ejercicio durante el ejercicio y también pueden cultivar la capacidad de las personas para pensar de forma independiente y resolver las dificultades encontradas. Los tipos de deportes incluyen senderismo, orientación, orientación con herramientas, etc. La orientación a pie es como la orientación a campo traviesa tradicional o la orientación por relevos, y la orientación con herramientas es como la orientación con esquí, la orientación en bicicleta de montaña, la orientación en motocicleta, etc.
La orientación por relevos se suele disputar en una zona abierta al aire libre. La regla de la orientación por relevos es que los dos miembros del equipo eligen libremente el orden de salida y corren una vuelta a la pista en formato de relevos. Recojan juntos el mapa en el punto de partida y busquen los puntos obligatorios y opcionales en el mapa. La ruta de orientación la encuentran los propios concursantes. Los dos concursantes deben llegar a cada punto de check-in al mismo tiempo. Deben completar la tarea de orientación juntos. Eso es todo.