1. Tomar un baño frío por la mañana
Tomar un baño frío inmediatamente después de levantarse No importa si hace viento o llueve o hace frío, es importante insistir. tomarlo todos los días no sólo ejercita el cuerpo sino que también templa la fuerza de voluntad, ¡por qué no!
2. Correr un maratón
Correr un maratón dos veces por semana puede mejorar rápidamente tu fuerza de voluntad, perfeccionar tu carácter y hacerte tener mucho autocontrol y tener la mente clara.
3. Método de contener la respiración
De repente deja de inhalar todos los días, contiene la respiración tan fuerte como puedas hasta que tu cara se ponga roja e insoportable, y luego comienza a respirar. El mayor beneficio. El método de contener la respiración es mejorar la capacidad de circulación sanguínea, todo el cuerpo está muy relajado después de contener la respiración.
4. Método de exposición
Exponer durante una hora al menos una vez a la semana, para que el agua del cuerpo se pueda evaporar por completo y las sustancias tóxicas se puedan eliminar del cuerpo. La exposición de varias horas puede perfeccionar tu piel. La resistencia se puede convertir en fuerza de voluntad.
5. Frotación corporal con cubitos de hielo
Quítate la ropa, coge un cubito de hielo grande y frótalo por todo el cuerpo paso a paso y con regularidad. Mantén la mente en blanco y relájate. Todo tu cuerpo sin resistir deliberadamente la frialdad de los cubitos de hielo, persigue el estado de altruismo.
6. Participar en trabajos físicos
Participe regularmente en diversos trabajos físicos, experimente la alegría de vivir que trae el trabajo, experimente las dificultades de la vida física, reflexione y aprecie las dificultades. Los frutos obtenidos del trabajo, el trabajo físico son a la vez felices y duros, y pueden ejercer plenamente la fuerza de voluntad personal.