¿Cómo aliviar el malestar físico provocado por la depresión?

¿Cómo aliviar las molestias físicas provocadas por la depresión?

Si se puede confirmar que estos malestares son causados ​​por la depresión, entonces el primer problema es tratar la depresión en sí, en lugar de tratar los distintos malestares de forma sintomática.

Los síntomas físicos asociados a la depresión se manifiestan más comúnmente como fatiga, pérdida de apetito, trastornos del sueño y dolor en una o más partes del cuerpo. Algunos estudiosos de la industria creen que la depresión suele ir acompañada de tres categorías principales de síntomas físicos: falta de energía, síntomas gastrointestinales y dolor.

Es necesario señalar aquí que muchos tipos de ansiedad también presentan síntomas físicos. Sin embargo, la ansiedad y la depresión suelen acompañarse y presentar síntomas superpuestos, lo que dificulta el tratamiento. Una figura importante del sector también interpretó la diferencia entre los síntomas físicos causados ​​por la depresión y la ansiedad: cree que el dolor físico causado por la depresión suele tener lugar en un lugar fijo, mientras que la ansiedad física es mayoritariamente ambulante. Desde la perspectiva del proceso de tratamiento, la depresión requiere que los síntomas físicos mejoren gradualmente después de que mejora el estado de ánimo depresivo. En términos relativos, la ansiedad física requiere un tiempo de tratamiento más prolongado y, si se seleccionan los medicamentos adecuados, puede tener efectos inmediatos.

Volvamos a los síntomas físicos de la depresión A juzgar por los ítems de puntuación de la Escala de Depresión de Hamilton, la depresión puede incluir disminución del sueño, pérdida del deseo sexual, fiebre, así como dolor abdominal localizado, hinchazón de la boca y la boca. dolor de boca, sequedad, dolor de cabeza, palpitaciones, etc.

Las encuestas clínicas han encontrado que más del 65% de los pacientes con depresión tienen diversos grados de malestar físico. Otra encuesta realizada en un cierto nivel de institución de tratamiento encontró que alrededor del 12-55% de los pacientes visitaron el hospital con síntomas físicos, pero finalmente fueron diagnosticados con depresión. Entre los muchos pacientes deprimidos con síntomas somáticos, la mayoría son mujeres.

Por supuesto, en teoría, este malestar físico mejorará con la mejora de los síntomas depresivos. Sin embargo, la situación real es como se mencionó anteriormente. En muchos casos, los síntomas depresivos y los síntomas de ansiedad suelen ir acompañados. lo que requiere además del tratamiento antidepresivo, también hay que tener en cuenta el tratamiento de la ansiedad. Por lo tanto, muchas veces, para aliviar rápidamente la afección, tenemos que admitir que implementaremos un plan de tratamiento de "bloqueo en ambos extremos", es decir, según la condición del paciente, se utilizarán antidepresivos combinados con ansiolíticos. la etapa inicial del tratamiento.

Este plan de tratamiento reduce en gran medida el dolor del paciente. Debido a que los dos fármacos tienen diferentes mecanismos de acción, están clínicamente permitidos y reconocidos. La diferencia es que los ansiolíticos (especialmente las benzodiazepinas) actúan rápidamente y pueden aliviar algunos síntomas más rápidamente. Por el contrario, los fármacos antidepresivos tienen un inicio de acción más lento. Sin embargo, dado que el tratamiento ansiolítico temprano ya ha alcanzado eficacia, cuando se espera que los fármacos antidepresivos sean eficaces más adelante, los fármacos ansiolíticos con benzodiazepinas se pueden reducir gradualmente o incluso suspender. Luego se utilizan fármacos antidepresivos como tratamiento. Además, la mayoría de los fármacos antidepresivos actúan sobre los receptores 5-HT y también tienen efectos ansiolíticos.

Cuando la condición mejora, implica el período de mantenimiento del tratamiento. Clínicamente somos más cautelosos en el proceso de retirada del fármaco, porque una retirada inadecuada del fármaco supone la interrupción del tratamiento y un esfuerzo inútil, por lo que reducimos lentamente la dosis. Es un plan conservador reconocido, pero el grado específico de lentitud no se puede generalizar aquí. Debe calcularse en función del estado del paciente, la sensibilidad al fármaco y la cantidad básica del fármaco que se toma inicialmente.

Abrazos. Entiendo tu dificultad actual y creo que la superarás pronto.

La mayoría de las personas deprimidas son amables y responsables, asumen demasiado, lo que provoca que su propia depresión, enredo y miedo se liberen durante mucho tiempo, lo que resulta en hormonas antiestrés anormales y depresión. Entonces, debido a la bondad, nosotros mismos resultamos heridos.

1. Primero observe las molestias.

1. Mal sueño.

2. Dolor de cabeza.

3. Ansiedad e irritabilidad;

4. Sin interés;

5. También hay un pensamiento incómodo (en qué dirección quieres ir, pero no puedes hacerlo, etc.), que puede resumirse como resistencia.

2. Prescribir el medicamento adecuado

1. Dormir mal.

El primer paso es dejar de lado las preocupaciones e inquietudes sobre el sueño.

Tira a la basura la tarea de dormir. Nadie puede aguantar tres días sin dormir. De verdad, puedes intentarlo. Puede que te resulte difícil, pero definitivamente te ayudará.

Método: Meditar durante media hora antes de acostarse.

2. Dolor de cabeza

Cuando llegue el dolor de cabeza, utilice el método de escanear la cabeza para que le guste y reconforte la cabeza y el cuerpo reales. Le llevará tres minutos y el efecto será. muy bien.

3. Ansiedad e irritabilidad

Busca algo que hacer inmediatamente, no importa si antes te gustaba o no, por ejemplo, lavar los platos, etc., leer, etc., tú. Cree que le gusta hacer estas cosas en lugar de controlar la ansiedad y la irritabilidad.

4. Sin intereses

Igual que el anterior.

5. Rompe la resistencia

En resumen, ignora todos los pensamientos desagradables

Esto es un poco difícil de entender. también el punto.

Para resumir:

1. Dormir moderadamente

Hacer más yoga, salir al aire libre, tomar el sol, etc.

3. Tratamiento de la depresión y autoayuda

1. Es bueno conocerse a uno mismo

1.1 Hacer las cosas con mucha seriedad y planificación <. /p>

1.2. De temperamento rápido

1.3 De piel fina

1.4. /p>

1.6. Las mismas cosas problemáticas permanecen en nuestra mente durante un tiempo relativamente más largo. Algunas personas las olvidan tan pronto como se dan la vuelta, pero nosotros las olvidamos en unos pocos días. . . . .

Varios meses. . . . . .

Incluso toda la vida. . . . . .

Este podemos ser nosotros mismos, necesitamos conocerlo y afrontarlo, para poder avanzar mejor.

2. Autoayuda para la depresión

2.1 "¿Es esto realmente mejor?"

Cuando nos encontramos con dificultades o malestares, cuanto más pensamos en la mejor y más rápida manera de lograr los resultados deseados, mayor es la "presión" que ejerce sobre nuestra mente. Este es un mal ciclo. Como "insomnio", es como "agarrar arena". Cuanto más trabajamos, "menos" obtenemos. Lo mismo ocurre con los síntomas y preocupaciones actuales. "No podemos usar demasiada fuerza emocional".

2.2. Esto no quiere decir que todos sean problemas. Todos somos malos. También hay ventajas. Estamos "más motivados" para hacer las cosas que la gente común, pero tenga cuidado de no aferrarse. a la arena "demasiado apretado", esto es lo que tenemos que afrontar.

2.3. ¿Qué debemos hacer para “solucionar mejor” el problema?

Necesitamos "la dirección de la calma". Mientras la mente se mueva en dirección a la tranquilidad, tendremos mejor "fuerza física", mejor "sabiduría" y mejores "hormonas endocrinas" para cooperar y resolver las dificultades, síntomas y "problemas" que encontremos con una mente tranquila; La energía es "extremadamente poderosa". Si la mente puede estar tranquila hasta un cierto rango apropiado, estos ""problemas"" ya no serán problemas y podrán "solucionarse mejor"; por el contrario, si la mente no está tranquila; esos problemas externos serán La ayuda que las cosas pueden dar es "limitada".

Debemos utilizar una mente más tranquila para afrontar nuestras dificultades, preocupaciones y miedos; utilizar la mente más tranquila para recorrer el "camino más lejano". Estaremos tranquilos por muy alta que sea la montaña, podremos escalarla y llegar al mar en calma para apreciar "el toque más hermoso de la vida". Creo que harás que la flor de la vida "florezca con tenacidad", y esto. La gran flor nunca volverá a florecer.

2.4.Hay muchas maneras de salvarnos

Podemos refinar la esencia, que es dejar que el cerebro se relaje y lo afronte todo el tiempo cuando tenemos una determinada cosa que hacer. hacer en nuestros corazones En ese momento, el cerebro está en camino a relajarse = hay algo en las manos y nada en la mente/el cuerpo y la mente están unificados.

4. El regalo de la depresión

Si podemos salir del atolladero de la depresión, el dolor del pasado se convertirá en nuestra nueva felicidad por muy dolorosa que sea. será hermoso.

Las personas que están deprimidas no pueden creerlo. Sólo creyendo pueden avanzar hacia la recuperación.

Muchos psicólogos tienen experiencia, como Morita, etc., y también hay muchos orientadores psicológicos, incluyéndome a mí.

Te deseo lo mejor, y que seas la flor de la felicidad en el futuro.

La mayoría de las depresiones son causadas por la propia fuerza mental excesiva, la carga mental excesiva y la propia psicología negativa. Si evitamos el más mínimo cambio, podremos lograr cambios oportunos y efectivos en una etapa temprana. Mucha gente ya no estará deprimida. 1. Preste atención a una vida normal, acostarse y levantarse temprano, hacer ejercicio adecuado, no beber bebidas estimulantes antes de acostarse y mantener un estado de ánimo feliz. 2. Como medicamento, puede elegir la cápsula Wuling, que puede nutrir los riñones, fortalecer el cerebro, nutrir el corazón y calmar la mente.

25 consejos para aliviar la depresión

Aquí hay 25 métodos probados y efectivos que pueden ayudar a los pacientes con depresión a adaptarse.

(1) Tener calma ante la depresión, porque la tristeza es una norma inevitable.

(2) Analizar la situación con calma.

(3) De Encuentra la felicidad en la memoria;

(4) Habla con amigos y desahogate;

(5) Llora fuerte y derrama lágrimas tanto como quieras; (6) Encuentre algo que hacer para desviar la atención, como caminar, jugar ajedrez, andar en bicicleta, leer, etc.

(7) Simplemente haga lo mejor que pueda en todo y el resultado no estará determinado; solo;

(8) El ejercicio puede ayudar a superar la depresión. Si tienes el hábito de hacer ejercicio entre semana, también puedes intentar agotar todo tu cuerpo; Garabatea, expresa tus sentimientos escribiendo o dibujando;

(10) Pregunta directamente sobre las dudas

(11) Encuentra algo aburrido que hacer para distraer tu atención;

(12) Relájese y desacelere;

(13) Evite tomar decisiones importantes cuando esté deprimido, para no tomar decisiones equivocadas y agravar la depresión