Las pantorrillas son una de las partes del cuerpo más difíciles de perder peso. La mayoría de las chicas permanecen sentadas o de pie durante largos periodos de tiempo después del trabajo, lo que provocará una mala circulación sanguínea en las pantorrillas, provocando edemas o edemas. crecimiento de grasa. Pero esa chica no quiere usar faldas y pantalones cortos en verano. ¿Cómo debería reducir el grosor de sus pantorrillas? ¿Qué es mejor comer para las pantorrillas gruesas? Lo sabrás después de leer el contenido de hoy.
1. Cómo reducir el grosor de las pantorrillas
Otras partes del cuerpo pueden perder peso con mucho ejercicio, pero ¿qué debo hacer si mis pantorrillas están gruesas? La pantorrilla es el soporte de todo el cuerpo. Después de mucho ejercicio, otras partes pueden perder peso, pero la pantorrilla se vuelve más gruesa. Entonces, ¿cómo reducir el grosor de la pantorrilla?
1. Sal gruesa para adelgazar las pantorrillas
Los MM pueden tomar una taza de sal gruesa y un poco de agua caliente y mezclarlo hasta formar una pasta antes de bañarse todos los días, y luego. aplicarlo en las pantorrillas superiores. Después de guardarla durante unos diez minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente y luego comienza a bañarte. La sal gruesa puede promover el metabolismo de la piel, ayudar a eliminar los desechos del cuerpo y también puede adelgazar las piernas.
2. Gua Sha
Una chica con perseverancia puede comprar una tabla raspadora de cuerno. Después de aplicar loción en las piernas todas las noches, raspe de arriba a abajo según los puntos de acupuntura, cada uno. Raspe los puntos de acupuntura 20 veces y asegúrese de raspar rápida y fuerte hasta que aparezcan rayas rojas. Lo mejor es afeitarse todas las noches antes de acostarse. Después del afeitado, no toque el agua fría y vaya a la cama directamente para obtener mejores resultados.
3. Masaje en el baño
Al bañarte, puedes utilizar agua fría y caliente para enjuagar las pantorrillas alternativamente y masajear las piernas al mismo tiempo. Esto puede fortalecer los vasos sanguíneos. y músculos y mejorar la circulación de las piernas, también puede eliminar el edema en las piernas y hacer que las pantorrillas estén más firmes.
4. Come menos y haz más ejercicio
Para cualquier chica que quiera perder peso, ¡esta es la verdad! Todo el mundo debería mantenerse alejado de algunos alimentos ricos en calorías. Al mismo tiempo, puede realizar ejercicios aeróbicos como correr, nadar y andar en bicicleta. A través de estos ejercicios, podrás cambiar lentamente tu físico obeso y eliminar la grasa de las piernas.
2. Razones de las pantorrillas gruesas
Muchas chicas se sienten muy indefensas con sus piernas gruesas, que las hacen lucir muy fuertes incluso con faldas cortas, pantalones cortos y tacones altos, sin importar. Qué, no puedes lograr el efecto que deseas. ¡Pero las chicas confundidas no saben la razón por la que sus pantorrillas son gruesas! ¡Deje que la Enciclopedia Mawang le ayude a analizar las razones de las pantorrillas gruesas!
1. Si has estado ocupado en el trabajo durante mucho tiempo, es posible que te falte ejercicio, lo que impide consumir las calorías de los alimentos. A la larga, es probable que se acumule grasa en el abdomen. muslos, pantorrillas y otras partes;
2. ¿Te encanta sentarte? Sentarse con frecuencia después de las comidas y no estar activo también acumulará grasa en la parte inferior del cuerpo y hará que las pantorrillas se vuelvan más gruesas;
3. Si tiene un gusto fuerte y le gusta comer alimentos con mucha sal, lo hará con frecuencia. Beba mucha agua de repente, lo que puede hacer que sus pantorrillas se hinchen fácilmente debido a la presión. En este caso, a menudo se acumula demasiada agua y toxinas en la parte inferior del cuerpo, lo que provoca edema en las piernas;
4. ¿te gusta cruzar las piernas? Este tipo de postura sentada dificultará la circulación sanguínea y linfática en las piernas, lo que provocará edema en la parte inferior del cuerpo. No solo hará que la grasa en la parte inferior del cuerpo se espese, sino que incluso los músculos se pondrán rígidos. p>
5. Algunas mujeres trabajan durante mucho tiempo. Si estás de pie durante mucho tiempo, los músculos de tu pantorrilla se volverán muy fuertes con el tiempo. Además, los métodos de ejercicio incorrectos también pueden provocar edema en las piernas de zanahoria o en las pantorrillas.
3. ¿Qué debo comer para mis pantorrillas?
La terapia dietética para bajar de peso es uno de los métodos de pérdida de peso más populares recientemente. Elija alimentos deliciosos y adelgazantes y coopere con los adecuados. Ejercicios de piernas para evitar que las pantorrillas pierdan peso. ¡Es difícil perder peso! Entonces, ¿sabes qué comer para los terneros ásperos?
1. Avena
¿Qué se necesita para adelgazar? Así es, ¡es fibra dietética! La avena es rica en fibra dietética, por lo que las niñas con pantorrillas gruesas deben comer más avena. Comer más avena puede reducir la absorción de calorías de los alimentos por parte del cuerpo, ¡lo que adelgazará las pantorrillas!
2. Manzanas
Probablemente el mejor alimento para bajar de peso son las manzanas. A menudo se pueden ver métodos de pérdida de peso con manzanas, como el "Método de adelgazamiento con comida de manzana de 3 días".
Porque el calcio contenido en las manzanas puede ayudar a las mujeres a eliminar el agua del cuerpo y reducir el edema en las piernas. Si comes más manzanas, tus pantorrillas definitivamente no estarán gruesas.
3. Piña
La piña no sólo es rica en nutrientes, sino que también puede favorecer la digestión. La piña también puede aliviar la fatiga y ayudar a que las piernas se recuperen.
4. Patatas
¿Se te ha ocurrido? Las patatas y las batatas, que son mis comidas favoritas en la vida diaria, también son buenos alimentos para los terneros adelgazados, porque estos alimentos contienen fibra dietética, que puede impedir que el cuerpo absorba grasa y hacer que la gente se sienta llena. ¡peso!
5. Apio
El apio también es una herramienta mágica para las mujeres que quieren adelgazar las pantorrillas. El apio no sólo puede suavizar los vasos sanguíneos, sino que también contiene calcio que favorece la absorción corporal. Una comida rica en fibra también puede ayudarte a perder peso.
4. ¿Qué tipo de pantalones debo usar si tengo las pantorrillas gruesas?
Muchas chicas suelen quejarse con sus mejores amigas de que sus pantorrillas son gruesas y no se ven bien no. No importa qué pantalones o faldas usen. Al ver esto, la Enciclopedia Mawang no pudo evitar sonreír con complicidad. La persona que dijo que no importa qué pantalones usara, no se veía bien y no debía saber cómo combinarlos. ¡Ahora deja que Mawang Encyclopedia te traiga varios pantalones que quedan igual de bien en chicas con piernas gruesas!
1. Pantalones anchos de gasa
Los recientemente populares pantalones anchos son la primera opción para las chicas con piernas gruesas. Con la elegante tela de gasa, todos lo ignorarán por completo. ¡Pierde tus piernas gruesas y recuerda solo tus piernas delgadas!
2. Jeans rectos y rizados
¿Pantorrillas gruesas? ¡No tengas miedo! Usar jeans rectos remangados puede ocultar efectivamente la carnosidad de tus pantorrillas, haciendo que tus piernas luzcan más rectas y delgadas.
3. Pantalones harén de rayas verticales
Las rayas horizontales tienden a hacerte lucir gorda, mientras que las rayas verticales pueden hacerte lucir más delgada y alta. Después de ponerte pantalones harén de rayas verticales
¡Creo que te sentirás más seguro cada minuto!
4. Pantalones bombachos de mezclilla
Los pantalones bombachos de mezclilla también son imprescindibles para las chicas con piernas gruesas. A diferencia de los pantalones ajustados, los pantalones bombachos pueden ocultar la grasa o los músculos de los muslos y las pantorrillas. Súbete ahora y luce más delgada.
5. Monos con tirantes
Los monos con tirantes pueden hacerte cada vez más alto rápidamente, con "anillos de natación" y "patas de elefante", todos ellos se pueden cubrir, solo un Un par de monos con tirantes harán que una chica con piernas gruesas luzca más delgada de inmediato.
5. Cómo mejorar la forma de tus pantorrillas
Quizás tus pantorrillas no sean gruesas, pero no quedan tan bien con faldas y pantalones cortos. Muchas niñas no están satisfechas con la forma de sus pantorrillas. Piensan que la carne de sus pantorrillas es desigual y sus piernas no son lo suficientemente delgadas. A continuación, la Enciclopedia Mawang compartirá algunos consejos con usted. ¡Mejoremos juntos la forma de nuestras pantorrillas!
TIP1
1. Acuéstese en el suelo, coloque las manos en el suelo, estire los pies y sujete la parte inferior del abdomen.
2. los dedos del pie izquierdo, relaje el pie derecho, mantenga la acción durante 10 segundos y repita la acción 10 veces;
3. acción durante 10 segundos y repita la acción 10 veces.
TIP2
1. Párese con el pie izquierdo recto y coloque el tobillo del pie derecho al lado del pie izquierdo. Mantenga la acción durante 15 segundos; p>2. Izquierda y derecha Cambie de pie y repita 10 veces en cada lado.
TIP3
1. Siéntate derecho, coloca el libro entre tus pies y sujeta el libro firmemente.
2 Levanta lentamente los pies. y el muslo forman una línea recta, mantiene la acción durante 15 segundos y repite la acción 10 veces.
3. Reduce gradualmente el grosor del libro con práctica para reducir el espacio entre las piernas;
6. Cómo adelgazar los muslos
1. Después de tomar un baño caliente, aplique aceite esencial de masaje o crema adelgazante en los muslos para dar rienda suelta a sus efectos. y lograr eliminar edemas en las piernas y quemar grasas.
2. Muchos amigos en la sociedad moderna tienen que sentarse durante largos períodos de tiempo todos los días, lo que provocará la acumulación de grasa en las extremidades inferiores, por lo que hay que levantarse del taburete todos los días y estar de pie más. y muévase más para evitar que la grasa corra hacia los muslos.
3. Puedes utilizar tu tiempo libre para hacer algunos ejercicios de sentadillas y elevación de piernas. Estos movimientos simples pueden ejercitar completamente los muslos, quemando así grasa y adelgazando los muslos.