Cuando hablamos de problemas de sueño infantil, hay un "axioma" bien establecido: cuanto más duermen los bebés, más sueño tienen, y cuanto menos duerman, más enérgicos estarán.
¿Qué significa?
Es decir, cuanto más duermen los bebés, mejor duermen, mejor descansan, más fácil es conciliar el sueño y más profundamente duermen. Cuanto más cansado esté, menos probabilidades tendrá de quedarse dormido, e incluso si se queda dormido, su sueño será inquieto.
Por el crecimiento y desarrollo del niño y en aras de la armonía familiar, tras el nacimiento de un recién nacido, los nuevos padres inician un tira y afloja con el bebé por cuestiones de sueño.
Para los padres que tienen una reserva de conocimientos sobre el sueño o que han criado bebés, existe más de una solución para cada problema de sueño. Pero al elegir una solución, los factores a considerar son la edad y el temperamento de su hijo.
Por ejemplo, hay muchas razones para el llanto de los bebés de meses pequeños. Además de la diarrea, la orina, el hambre, la somnolencia, los cólicos, la hinchazón y otros factores, también pueden estar relacionados con. La capacidad del bebé para calmarse a sí mismo. Los bebés con temperamento gruñón, los bebés impacientes y los de temperamento apacible tienen reacciones diferentes cuando se enfrentan a la misma situación.
Sin embargo, aunque hay muchas formas de solucionar el problema, todas deben seguir un principio importante:
Primero haz un plan para cambiar el comportamiento, sigue el plan durante unos días. , vea el efecto y luego decida si solidificar este comportamiento.
Y para probar la viabilidad y el efecto del método, no es confiable confiar únicamente en sus propios sentimientos, porque puede haber discrepancias entre sus sentimientos y los hechos, y la memoria de las personas no siempre es la misma. perfecto al enfrentar situaciones complejas 100% preciso, pero también ignora muchos pequeños detalles importantes.
Por ello, necesitamos realizar un diario de sueño de nuestro bebé.
A la hora de notar los problemas de sueño de tu hijo, lo más importante es no actuar precipitadamente cuando no estás seguro de la causa. Porque es muy probable que un determinado método sea muy eficaz, pero no sea adecuado para solucionar el problema de sueño de tu hijo. La consecuencia es que no solo la madre estará más ansiosa, sino que el problema de sueño del niño también será más grave.
Cuando surge un problema, una solución más adecuada es mantener el status quo y observar durante unos días, y durante este periodo realizar suficientes registros y reflexiones, es decir, ayudar al niño a llevar un diario de sueño.
Un diario de sueño generalmente debe incluir los siguientes aspectos: interacción antes de acostarse, forma de conciliar el sueño, estado del sueño, duración del sueño, intervalo sueño-vigilia, cantidad total de sueño, momento de conciliar el sueño, entorno de sueño, alimentación. tiempo, frecuencia de alimentación, estado al despertar, tiempo de llanto.
El diario de sueño se puede convertir en una serie de gráficos de barras, siendo el eje horizontal el día de la semana y el eje vertical el proyecto y la hora del día. Un gráfico de barras puede registrar el estado de sueño del niño en un día determinado, y todos los gráficos de barras juntos pueden mostrar el patrón de sueño relativamente completo del niño.
A través del diario de sueño, puede encontrar clara y claramente el momento en que su hijo tiene problemas de sueño y los factores que pueden causar problemas de sueño. Después de aclarar el problema, puede eliminar la prioridad según la dificultad. y luego analizarlo, eliminar los factores que afectan el sueño y encontrar métodos más adecuados para solucionar los problemas de sueño de los niños.
Por ejemplo, si hay un problema y el momento para conciliar el sueño no es el adecuado, es necesario conocer los signos de somnolencia del niño y ponerlo a dormir con antelación si el problema es la interacción; Antes de acostarse es intenso, es necesario cambiar a un método calmante más suave.
Por supuesto, después de descubrir la causa, aún debes llevar un diario de sueño, cambiar un determinado método, observar si mejora y decidir si solidificar este comportamiento.
También puedes utilizar un diario de sueño para confirmar cuál es el mejor momento para que tu hijo se vaya a la cama.
Escrito en la "Biblia del sueño de bebés y niños pequeños":
La mayoría de los niños no han establecido un patrón de sueño regular antes de los 3 o 4 meses de edad, pero después de los 4 meses, su sueño durante el día y la noche comienza a volverse regular. Si se despiertan demasiado temprano en la mañana, a las 4 o 5 en punto, gran parte del motivo es porque durmieron demasiado tarde la noche anterior.
Para solucionar este tipo de problemas, también puedes utilizar un diario de sueño para determinar el mejor momento para que tu hijo se vaya a la cama.
Sugerencias:
Puede intentar adelantar la hora de acostarse del niño 20 minutos durante una semana para ver si el niño se acuesta temprano y se levanta tarde más temprano de lo habitual, no irritable; y levantarse más tarde de lo habitual durante el día, si el estado es bueno, durante una semana más, avance la hora de acostarse 20 minutos, y luego observe el estado del niño, si hay algún efecto, continúe adelantando el tiempo 20 minutos hasta. Ya no es fácil dormir al niño.
En este momento, adelantar 20 minutos es el mejor momento para que el niño se vaya a la cama y se duerma.
En general, a partir de las 6 semanas de edad, los bebés duermen más por la noche, y las siestas diurnas comienzan a ser regulares alrededor de las 12-16 semanas. En la "Biblia del sueño de bebés y niños pequeños" (edición mejorada), el pediatra y famoso experto en sueño infantil, el Dr. Mark Weisbron, presenta un horario de sueño saludable para bebés de 4 a 8 meses:
Si le falta sueño matutino, Si una siesta o una siesta matutina es demasiado corta, puede afectar las siestas posteriores y provocar problemas de sueño. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a las siestas de sus hijos.
De hecho, una de las principales razones de la falta de sueño matutino o de un tiempo de sueño matutino demasiado corto es que el intervalo sueño-vigilia es demasiado largo, es decir, el intervalo entre el despertar del niño. por la mañana y empezar a dormir por la mañana es demasiado largo.
En este momento, debemos comprender el intervalo sueño-vigilia del bebé en cada etapa para asegurarnos de que se pueda dormir a tiempo:
Porque existen diferencias individuales. entre los niños, es importante confirmar el intervalo de sueño-vigilia de su hijo. En este momento, también necesita la ayuda de un diario de sueño y una identificación precisa de los signos de somnolencia del niño. Si es posible, intente que el niño se caiga. dormido a las 9 en punto, si el niño está cansado antes de esa hora, es necesario acostarlo con anticipación.
En resumen, el diario de sueño es un arma mágica poderosa para solucionar y resolver problemas de sueño infantil.