Zumba es baile fitness. Zumba es una clase de fitness internacionalmente popular. Esta forma de fitness combina los ritmos y pasos de varios bailes sudamericanos, por lo que tiene un sentido del ritmo muy distinto y es un ejercicio apto para todas las edades.
"Zumba" es una clase de fitness saludable y de moda que combina música con movimientos dinámicos y fáciles de aprender y aeróbicos por intervalos. Zumba es un método de fitness evolucionado a partir de la danza, que combina varias formas de baile sudamericanas como el reggae, el flamenco, la samba, el cha cha, la salsa y el tango.
Clase de Zumba fitness:
Una clase de Zumba fitness de 60 minutos se divide en varias etapas con diferente ritmo e intensidad, permitiendo a los atletas experimentar plenamente la emoción, la alegría y el romance del baile latino. , incluso las personas sin experiencia en danza pueden relajarse y divertirse.
Al practicar Zumba, debes prestar atención a la fuerza de la cintura y el abdomen. Puedes balancear las caderas hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, y agregar algunos pasos de Hip-pop para ejercitar los músculos de. la cintura y el abdomen y calentar el cuerpo de pie. Durante el ejercicio, los músculos no deben estar demasiado rígidos, deben estar relajados y se debe permitir que los músculos se muevan rítmicamente.