Existen los siguientes cinco métodos: mirar de lejos y de cerca para ajustar los músculos de los ojos; aplicar calor a los ojos para promover la circulación ocular; poner los ojos en blanco;
1. Para mirar de lejos y de cerca, ajusta los músculos de los ojos.
Puedes encontrar algo lejano y cercano. Primero puedes mirar lo cercano durante un rato y luego. Entonces míralo. Algo lejano. Esto puede ayudar a regular los músculos de los ojos y también a relajarlos.
2. Compresa caliente en los ojos para promover la circulación ocular.
La compresa caliente en los ojos es muy útil para la miopía. Después de aplicarla, puede promover la sangre en los ojos. circulación, proporcionando oxígeno a los ojos, lo que también puede ayudar a restaurar la visión.
3. Ejercicios oculares
Los ejercicios oculares son una buena forma de proteger tus ojos. Los ejercicios oculares promueven la circulación sanguínea y la circulación sanguínea en los ojos masajeando los puntos de acupuntura alrededor de los ojos. suficiente, se puede reducir el grado de miopía de los ojos. Si tus ojos son miopes, primero debes hacer ejercicios oculares sin importar el grado.
4. Método de poner los ojos en blanco
Estudia o trabaja durante unos 40 minutos. Si no tienes tiempo para practicar otros métodos para restaurar la visión, puedes poner los ojos en blanco más. Puede seguir el giro hacia arriba, derecha, abajo, izquierda en círculos, luego girar en sentido antihorario, 10 vueltas en cada dirección, luego entrecerrar ligeramente los ojos, descansar un rato y repetir el ejercicio nuevamente, generalmente 3 veces es apropiado. Esto es para permitir que los ojos se ejerciten, proporcionen una nutrición adecuada y restablezcan la visión.
5. Juega al tenis de mesa
De hecho, si quieres recuperar la vista, necesitas ejercitar más tus ojos, por lo que uno de los mejores ejercicios para ejercitar tus ojos es. juega tenis de mesa, porque las personas que juegan tenis de mesa cuando la pelota se mueve, los ojos deben seguir el movimiento. La principal causa de la miopía es siempre mirar fijamente a un lugar, los ojos se ejercitarán.
Información ampliada:
Alimentos para prevenir la miopía:
1. La luteína y la zeaxantina son los principales componentes de la mácula retiniana.
2. Calcio: El calcio es el principal componente de los huesos y el principal componente de la esclerótica. El mayor contenido de calcio juega un papel importante en la mejora de la dureza de la esclerótica. Los huesos de animales, como los de res, cerdo y oveja, en los alimentos son ricos en calcio y el cuerpo humano los absorbe y utiliza fácilmente. Otros como los productos lácteos, productos de soja, gambas secas, gambas secas, huevos, colza, col china, maní, azufaifa, etc. también contienen más calcio.
3. Zinc: Los pacientes con miopía generalmente carecen de cromo y los pacientes con miopía deben comer más alimentos que contengan más zinc. Alimentos como la soja, las almendras, las algas, las algas marinas, la corvina amarilla, la leche en polvo, el té, la carne, el hígado, etc. contienen más zinc y cromo, y pueden aumentarse en cantidades adecuadas.
Enciclopedia Baidu-Recuperación de la miopía