Los senos femeninos pequeños harán que las mujeres pierdan la confianza en sí mismas y reduzcan su encanto físico. Por lo tanto, muchas personas elegirán algunos métodos para agrandar sus senos. Entonces, ¿cómo hacer que los senos sean más grandes y firmes? ¿Cuáles son algunas formas de hacer que los senos sean más grandes y firmes? Hay muchas maneras de agrandar los senos. Los senos firmes serán más atractivos. Aprendamos más sobre los métodos específicos a continuación.
1. Cómo agrandar los senos y reafirmarlos
1. Baño y masaje para agrandar los senos
Para algunas mujeres con senos más pequeños, la forma más fácil es. La mejor manera es masajear tus senos regularmente. La mejor manera es enjuagar su pecho con agua tibia todos los días cuando se baña. Este tipo de estimulación con agua tibia debe durar más de 10 minutos. Cuando el agua tibia estimula el pecho, todas las células de la piel se abrirán. En este momento, por supuesto, sería mejor si hubiera aceite esencial para mejorar los senos. Podemos aplicarlo en el pecho, usar la palma derecha en la parte superior del pecho izquierdo y empujar uniformemente la raíz del seno de abajo hacia arriba. y empuje hacia adelante y hacia atrás de 20 a 50 veces. El mismo movimiento se realiza en el seno izquierdo y la mano derecha debe empujarse hacia adelante y hacia atrás de 20 a 50 veces. Echemos un vistazo a cómo masajear los senos para agrandarlos.
2. Pellizca y masajea para agrandar los senos
El primer paso del masaje: separa los dedos, coloca ambas manos en la parte inferior de un seno, comienza desde abajo y Muévase lentamente hacia la dirección de empuje del pezón. O use las palmas de ambas manos para cubrir un pezón respectivamente, presione con cinco dedos la parte inferior del seno en un patrón radial y tire hacia el pezón. Repita más de 30 veces.
El segundo paso del masaje: cubrir los senos con ambas manos y dibujar un círculo en el sentido de las agujas del reloj en la parte inferior de los senos con el pezón como centro. Utilice un poco de fuerza al dibujar y repita más de 30 veces. Una vez completado, dibuje círculos en el sentido contrario a las agujas del reloj y repita más de 30 veces.
El tercer paso del masaje: use el dedo índice, el dedo medio y el anular para dibujar un círculo que comience desde la parte superior del seno y se mueva hacia abajo hasta la parte inferior del seno. Regrese a la parte superior del seno. Empuje hacia la clavícula y repita 30 veces.
3. Masaje para aumentar los senos: empujar y masajear
Paso 1: Junta los cuatro dedos de ambas manos y separa los pulgares. Coloque cuatro dedos sobre el pezón y masajee en dirección radial durante más de 1 minuto. Cabe destacar que al masajear el aumento de senos los movimientos deben ser suaves y nunca hacer demasiada fuerza para no dañar la piel.
Paso 2: Coloque la palma de su mano izquierda debajo de la clavícula derecha y luego empújela lentamente hacia la base del seno. Después de detenerse en la base del seno por un momento, empuje y masajee. de la misma forma hasta el fondo de la clavícula. Después de repetir esta acción de aumento de senos 3 veces, use la palma derecha para colocarla debajo de la clavícula del hombro izquierdo y repita la acción de aumento de senos anterior.
Paso 3: Coloque la palma de su mano derecha en el escote interno del pecho izquierdo, y luego empuje y masajee el pecho izquierdo de derecha a izquierda hasta la axila del brazo izquierdo. Luego masajear desde las axilas hasta el escote. Repita esto 3 veces. Una vez finalizado, use su mano izquierda para colocarla en el escote interno de su seno derecho y repita las acciones anteriores para agrandar los senos.
El masaje para agrandar los senos es un buen método para agrandar los senos. El masaje puede promover eficazmente la circulación sanguínea y permitirle sentir realmente la sensación de "elevado". Debemos usar nuestras manos trabajadoras para crear una persona orgullosa y orgullosa.
4. Haz un poco de ejercicio de aumento de pecho todos los días
Explicación detallada de los trucos: Túmbate en el suelo, coloca los brazos delante de la cara y apoya la barbilla. Doble las rodillas, coloque los pies lo más cerca posible de la parte posterior del cuerpo, estire los brazos hacia atrás e intente hacer contacto con los pies, sin separar las pantorrillas. Inhala, levanta la cabeza, utiliza los músculos abdominales como punto de apoyo, inclina la cabeza hacia atrás, levanta el pecho y tira de las piernas hacia la cintura con ambas manos. Exhala, relájate, vuelve a la posición original y repite la acción 3 veces.
5. Consuma más alimentos que sean buenos para el desarrollo de los senos.
Los alimentos que puedan proporcionar suficientes nutrientes combinados con ejercicios de pecho adecuados serán más efectivos para el desarrollo de los senos. Para favorecer el desarrollo de los senos durante la adolescencia, se pueden consumir alimentos ricos en vitamina E y beneficiosos para la secreción hormonal, como repollo, coliflor, aceite de girasol, aceite de maíz y aceite de colza. Las mujeres que nacen con el pecho plano también deben comer más alto. -Alimentos calóricos, como huevos, carnes magras, maní, nueces, semillas de sésamo, frijoles, aceites vegetales, etc.
Por último, levantar el pecho y apretar el abdomen no es un movimiento estándar requerido en la danza profesional. El hábito de doblar la espalda y sostener los senos es el asesino del tamaño de la copa que más fácilmente se pasa por alto. Siempre apretar el abdomen y apretar el pecho será lo primero. El agrandamiento de los senos puede aumentar visualmente el tamaño de la copa y también es importante para el desarrollo de los huesos de la caja torácica. Por lo tanto, de ahora en adelante, independientemente de si está satisfecha con el tamaño de la copa, déjelo. sé una mujer sana con la cabeza en alto y el pecho en alto.
2. Métodos para el cuidado de la salud mamaria femenina
1. Insistir en el uso de sujetador
Debemos insistir en el uso de sujetador desde el inicio de la lactancia. El uso de un sostén brinda soporte y soporte a sus senos mientras protege sus pezones de abrasiones y dolores.
2. Alimente correctamente durante la lactancia
Durante el período de lactancia, mamá debe adoptar el método de alimentación correcto. Los dos pechos deben alimentarse alternativamente. Cuando el bebé solo come un pecho, mamá. Debe usar un extractor de leche para vaciar el otro seno para mantener simétrico el tamaño de los senos en ambos lados. No permita que su bebé tire de su pezón mientras lo alimenta.
3. Masajea los senos con frecuencia
Antes de acostarte o levantarte cada noche, mamá puede masajearse mientras está acostada en la cama. Junte los dedos índice, medio y anular de una mano y colóquelos en el seno opuesto con el pezón como centro, dibuje un círculo en el sentido de las agujas del reloj desde el borde exterior del seno hacia el interior. Haga esto 10 veces. cada seno. Este masaje puede promover la circulación sanguínea local, aumentar el suministro de nutrientes a los senos y facilitar la secreción de estrógeno.
4. Bañar los senos
Al bañarse, utilice un cabezal de ducha para lavar los senos. Lo mejor es rociar agua caliente y fría alternativamente. La estimulación alterna de calor y frío ayudará. para aumentar la tensión de la piel del pecho y promover el desarrollo de la circulación sanguínea.
5. No te pongas a dieta para adelgazar
Algunas madres están ansiosas por ponerse a dieta para adelgazar ante sus cuerpos gordos. La consecuencia de hacer dieta es que el. El tejido graso de los senos también se reduce, lo que lleva a la reducción de los senos. Para las madres en posparto, el peso tardará aproximadamente un año en recuperarse gradualmente, por lo que no se apresure a hacer dieta para perder peso. Debe utilizar otros métodos, como acudir a una institución profesional para el cuidado de la belleza de los senos.
6. Ejercicios para el pecho
Si realizas ejercicios para los músculos del pecho a tiempo, podrás conseguir que tus senos luzcan firmes, fuertes y regordetes. Sin embargo, los ejercicios para fortalecer los senos no son algo que se pueda lograr en un día. Requiere perseverancia a largo plazo para lograr resultados obvios.