Dieta y cuidados.
Se deben comer productos menos picantes o calientes como granos de pimienta, hinojo, pimientos, cebollas, jengibre, puerros, longanes, lichis, nueces, semillas de melón, cordero, etc. Se debe consumir vino, café y té fuerte. También se debe evitar en la medida de lo posible. Puede comer más alimentos que nutran el yin del riñón, como carne magra de cerdo, carne de pato, tortuga de caparazón blando, vieiras, ostras, almejas, medusas, semillas de sésamo, lirios, hongos negros, hongos blancos, miel, castañas de agua, uvas, moras. , caña de azúcar, etc.
Ejercicio y recuperación.
Este grupo de personas es adecuado para ejercicios de intensidad baja a media, como Tai Chi, Yi Jin Jing, Baduan Jin y otros programas de fitness tradicionales que combinan movimiento y quietud. No son aptos para personas extenuantes. hacer ejercicio, y deben evitar hacer ejercicio en el caluroso verano o hacer ejercicio en un ambiente caluroso y congestionado para evitar la sudoración excesiva y el daño al fluido vaginal. Durante el ejercicio, debes controlar la cantidad de sudor y reponer agua a tiempo.
Cuidado diario.
La medicina tradicional china cree que la tranquilidad puede calmar la mente y generar yin. Por lo tanto, garantizar un sueño adecuado y desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso puede nutrir la energía yin.
Información ampliada: Razones comunes
1. El cuerpo es rico en yang y no puede ajustarse a los cambios en el clima externo; es fácil enojarse en otoño y verano; , y el fuego viene de afuera;
2 Comer demasiado, comer demasiada comida grasosa y dulce, gustar comer ollas calientes y frituras, no gustar beber agua, el fuego siempre sale de la boca. ;? 3. Estilo de vida irregular, a menudo se queda despierto hasta tarde; las lesiones Yin generan fuego
4. No sabe cómo ajustar las emociones, actúa de manera arbitraria y tiene preocupaciones excesivas, trastornos emocionales, estancamiento del hígado; fuego;
5. Falta de ejercicio, estar sentado y acostado durante mucho tiempo, disfrutar del vino y el sexo; deficiencia de yin y exceso de fuego
6. y productos afrodisíacos, el yang gana y se convierte en fuego.
Diario del Pueblo Online - ¿Qué debo hacer si me enfado? Estos ingredientes a tu alrededor pueden reducir el calor interno