~¡Hola anfitrión! ¡Soy un ejemplo de pérdida de peso exitosa! ¡La forma más eficaz de perder peso es correr! ¡real! Solía pesar 189 libras. Después de 45 días de incansables esfuerzos, finalmente bajé de peso a 165 libras. Jajajaja, ¡perdí 24 libras en promedio, puedo perder 13 libras en un mes! Jaja, ¡déjame hablarte sobre mi método de pérdida de peso en detalle a continuación! ¡Soy un estudiante! Llego a casa de la escuela a las 5 de la tarde todos los días a las 5:05 de la tarde y luego corro. Hay un puente de un kilómetro de largo frente a mi casa. Corro aproximadamente media hora al día y parece que puedo correr 4. kilómetros. Me duelen muchísimo las piernas, pero si sigo así durante una semana, ¡todo irá bien! Jajajajajaja Un nuevo descubrimiento personal: Cuando sudas al correr, debes caminar ¡Caminar y correr de esta manera puede consumir más energía! Corro media hora todos los días ~ ¡Y cuando como, solo puedo comer hasta estar lleno en un ochenta por ciento! Por cierto, ¡bebe dos vasos de agua diez minutos antes de comer! ¡Así no tendrás tanta hambre a la hora de comer! Entonces no comerás demasiado Jaja. ¡Lo más importante para perder peso es la perseverancia! ¡La persistencia es la victoria! Jaja, corre media hora al día, nada menos que 2 kilómetros, ¡y no vayas al gimnasio! ¡Correr en la cinta es agotador y difícil de mantener! Justo afuera, esta es mi experiencia personal sobre la pérdida de peso. Jaja, por cierto, recomiendo al cartel que coma un poco de konjac en polvo mientras pierde peso. No te presentaré los detalles. Puedes ir a Baidu para encontrarlo tú mismo. ! El polvo de Konjac tiene un efecto de pérdida de peso muy bueno y no es dañino. ¡Lo comí y perdí 8 libras en un mes! (¡Me rompí la pierna mientras jugaba baloncesto! ¡No puedo correr! Solo me como esa). ¡Es bastante útil! ¡Junte estos dos! ¡Jaja, soy invencible para perder peso! Debido a que acabo de perder peso exitosamente, quiero que todos lo sepan, ¡y especialmente quiero ayudar a aquellos que eran como yo! Jaja, ¡también espero que personas como yo puedan perder peso con éxito! ¡Finalmente, le deseo al autor una pronta pérdida de peso! Un recordatorio más: ¡es importante hablar en serio! persistir en ! ! ! ! La perseverancia conducirá a la victoria. Jaja, el cartel vio que escribí durante mucho tiempo. Por favor, dame algunos puntos ~~~ ¡Gracias! ! Sin embargo, todavía le deseo al autor un rápido éxito en la pérdida de peso. ! (¡¡De verdad!! ¡Muy efectivo! ¡Corriendo! ¡Lo escribí yo mismo, otros no pueden copiar!)