Sí
1. Las manos son las más flexibles y pueden usarse como primer objeto para practicar el enfrentamiento.
2. , etc. son todos flexibles. Se pueden ejercitar por separado, pero como estás practicando Zhanzhuang, intenta usar un movimiento para ejercitar más músculos;
3. , pero no se ha entrenado la flexión y rotación hacia la izquierda y hacia la derecha. Puede mantener estacionaria la parte debajo de las caderas según la postura y rotar la cintura hacia la izquierda y hacia la derecha (con las manos hacia arriba y hacia abajo en forma de bola de Tai Chi, y. en cualquier dirección que gires, las palmas están hacia abajo);
4. Esta acción hace que las articulaciones de todo el cuerpo estén ligeramente dobladas es un estado natural. necesita ajustar su postura (principalmente hombros y rodillas);
5. Si desea perder peso, dedique más tiempo a contraer los músculos. Ningún otro ejercicio o deporte puede utilizar más músculos que las posturas de pie (empuje). ups + sentadillas + sentadillas con la cabeza +..+..+..), y no se requieren otras actividades. Puedes escuchar música mientras estás de pie, mirar videos, mirar televisión, etc., es realmente un. imprescindible para las personas perezosas; incluso si continúa de pie, básicamente no habrá uso excesivo de los músculos locales y los músculos que ejercite estarán bien proporcionados durante dos o tres días; Si lo está utilizando para el cuidado de la salud, simplemente párese durante 5 minutos para descansar, siempre que su cuerpo esté cálido y cómodo;
6. No sube hasta la cabeza ni baja hasta la cintura. Sospecho que si se coloca la pila, presionar las manos planas es la pila de Tai Chi, apilar las manos hacia arriba y hacia abajo sobre la parte inferior del abdomen y sentarse con las piernas cruzadas. es la meditación Shaolin, pero si supieran pinzar la vagina, nunca tendrían diez hemorroides entre los diez monjes;
7. Según mi amigo, existe un método de práctica de Tai Chi Neijiaquan, que comienza desde los dedos de los pies y contrae los músculos uno por uno, hasta las puntas de los dedos, y luego desde las puntas de los dedos hasta los dedos de los pies. Sospecho que esta es la fuerza interna legendaria.