Convertirse en instructor de yoga requiere habilidades de aprendizaje, cualificaciones, personalidad, canales profesionales, etc.
1. Aprendizaje:
Si quieres convertirte en instructor de yoga, primero debes estudiar cursos de yoga de forma sistemática. Lo mejor es elegir una escuela de yoga especializada para estudiar, si las condiciones lo permiten. También puedes estudiar en el extranjero para fortalecer tus habilidades de yoga y convertirte en un mejor instructor de yoga.
2. Cualificaciones:
Después de un período de aprendizaje de yoga, no basta con tener una determinada base de yoga, también es necesario aprobar varios exámenes para obtener certificados de nivel de yoga. debe ser nacional o un certificado reconocido internacionalmente para obtener las calificaciones de instructor de yoga.
3. Personalidad:
Como instructor de yoga, además de tener una base sólida en el yoga, también necesitas ver si tu personalidad es la adecuada para esta profesión. instructor Hay que tener mucha paciencia No importa lo rápido que pase todo, pero hay que acumularla poco a poco para conseguir buenos resultados.
4. Canales profesionales:
Si quieres convertirte en instructor de yoga, primero debes acudir a varios estudios de yoga para averiguar si el ambiente y el trato del estudio de yoga son mejores. , para que tú te adaptes llevo mucho tiempo trabajando como instructora de yoga.
Precauciones al practicar diferentes movimientos de yoga:
1. Postura de la paloma:
Al practicar la postura de la paloma, los lados de la cintura y las caderas se lesionan fácilmente y deben hecho de acuerdo con La condición física mejora gradualmente. Si siente un dolor intenso en la cintura y los ojos al girar, debe relajarse inmediatamente para evitar lesiones.
2. Soporte lateral:
Durante el movimiento de soporte lateral, las muñecas y las articulaciones del codo están sometidas a una gran presión y se lesionan fácilmente. Es mejor que los practicantes con tenosinovitis no realicen este movimiento. .
3. Postura de estiramiento del triángulo:
Siempre que domines los puntos clave de mantener todas las partes del cuerpo en línea recta y no inclinarte hacia adelante al practicar la postura de estiramiento del triángulo, Generalmente no hay peligro. La mayoría de los practicantes sufren lesiones causadas por colisiones cuando caen al suelo sin poder sostenerse.
4. Ace Pigeon Pose:
Los movimientos de Ace Pigeon Pose pueden aliviar la tensión de los músculos lumbares y son muy útiles para la columna lumbar. Al practicar, se debe evitar el uso de fuerza excesiva, que puede provocar lesiones en la columna lumbar y cervical. Generalmente se recomienda que los principiantes realicen esta acción en la postura de la cobra, es decir, manteniendo las piernas planas sin levantarlas, lo que puede reducir la presión sobre la columna lumbar.