Esta era está cambiando demasiado rápido Para no ser abandonado por la sociedad, recarga energías. Cuando tomó el libro, descubrió que ya había conocido al Duque Zhou antes de leer algunas páginas. ¿Por qué te da sueño fácilmente cuando lees un libro?
Desde una perspectiva psicológica, este es un mal hábito formado por reflejos condicionados. De hecho, leer y dormir no tienen nada que ver entre sí; simplemente porque están conectados con estímulos irrelevantes, forman reflejos condicionados correspondientes.
Si ya estás muy cansado, pero sientes que hoy tienes que leer un libro, entonces insistes en leer y estudiar, pero apenas tomas el libro, el cansancio comienza a extenderse por todo tu cuerpo. , y eventualmente su voluntad sucumbe a la fatiga, puede quedarse dormido mientras escribe un libro. Después de repetir esto muchas veces, leer y dormir, dos actividades no relacionadas, se conectan. Después de un fortalecimiento continuo, esta conexión se irá fijando gradualmente. De ahora en adelante, querrás dormir cuando leas el libro. Algunas personas sienten ganas de quedarse dormidas tan pronto como leen un libro, no porque estén cansadas, sino porque no están interesadas en el libro, no pueden entenderlo, o están disgustadas con el aprendizaje en sí, etc., formando así este condicionamiento inhibidor. reflejo. Si lees un libro que te interesa o un libro que te parece interesante, ¿todavía sentirás sueño? Al igual que cuando estábamos en la escuela, nos dolía la cabeza cuando leíamos los libros de texto, pero no podíamos sentir el paso del tiempo. al leer las novelas de artes marciales de Jin Yong.
Para solucionar el problema de la somnolencia durante la lectura, debemos eliminar los reflejos condicionados inhibidores y establecer reflejos condicionados excitadores, lo que supone cultivar un fuerte interés por la lectura. Mientras las personas estén interesadas, actuarán consciente y activamente, cambiando así el reflejo condicionado inhibidor. Al cultivar nuestro propio interés por la lectura, primero debemos leer los libros que nos interesan, organizar el tiempo de lectura de manera razonable, equilibrar el trabajo y el descanso y hacer lo siguiente.
1. No leas cuando estés cansado y con sueño. Cuando las personas están cansadas, la corteza cerebral entrará automáticamente en un estado de inhibición. En este momento, no se obligue a leer y estudiar, para no desarrollar malos hábitos sin darse cuenta. Puede descansar lo suficiente antes de leer y mejorar su eficiencia. será mayor. No se obsesione con el tiempo que dedica a leer libros, concéntrese en la eficiencia de la lectura.
2. No leer inmediatamente después de una comida. Después de comer, el flujo sanguíneo al cerebro se reduce relativamente. Si lees en este momento, la eficiencia no es alta y es fácil formar reflejos condicionados inhibidores.
3. Es mejor no leer antes de acostarse. A algunas personas les gusta usar la lectura como hipnosis. Si realmente desarrollas este hábito, cuando realmente quieras leer y estudiar en el futuro, descubrirás que querrás dormir tan pronto como tomes el libro y ya no lo harás. poder estudiar bien.
4. No leer inmediatamente después de actividades extenuantes o de emoción excesiva. Debido a la ley de inducción mutua de excitación e inhibición de los nervios corticales cerebrales, después de que se produce la excitación en nuestra corteza cerebral, seguirá la inhibición. Si lees un libro inmediatamente después de una actividad extenuante o de excitación emocional, es fácil que se produzcan reflejos condicionados inhibidores.