Primero aprender a contener la respiración, o mejor dicho, aprender a respirar ahora; segundo: braza, que es más fácil de aprender. La braza es un estilo de natación que imita los movimientos de natación de las ranas. También es el estilo de natación más antiguo. Ya hace 2000-4000 años, existían estilos de natación similares en China, Roma y Egipto.