1. Deje de fumar. A partir de ahora, deje de fumar por completo o reduzca gradualmente el número de fumadores. Generalmente tarda de 3 a 4 meses en lograrlo. ?
2. Deseche todos los cigarrillos, encendedores, cerillas y ceniceros. ?
3. Evite participar en lugares o actividades donde esté acostumbrado a fumar. ?
4. Beba agua, coma fruta o salga a caminar después de comer para deshacerse de la idea de fumar un cigarrillo después de comer. ?
5. Cuando llegue el deseo de fumar, respire profundamente inmediatamente o mastique chicle sin azúcar. Evite usar bocadillos en lugar de cigarrillos, de lo contrario, aumentará el azúcar en la sangre y el cuerpo tendrá sobrepeso. . ?
6. Rechace resueltamente la tentación de los cigarrillos y recuerde con frecuencia que fumar un cigarrillo más es suficiente para arruinar su plan de dejar de fumar.
Dejar de fumar con fines medicinales
Se mezcla vaselina médica hasta formar una pasta o se añade un poco de vino para hacer una torta medicinal y se aplica en el punto Hegu y en el punto de fumar. (la línea entre el punto Liequ y el punto Yangxi) punto medio), fíjelo con cinta externa, retírelo después de 24 horas y aplíquelo de 2 a 3 veces.
Gárgaras con humo: Utilizar solución de nitrato de plata 0,2, prepararla en cualquier momento, hacer gárgaras de un bocado a la vez, 3 veces al día. Si fuma inmediatamente después de hacer gárgaras, sentirá que el cigarrillo tiene un sabor particularmente amargo, lo que puede provocar asco en la gente. Este método debe aplicarse de forma continua durante al menos 3 a 4 días.