Hoy en día, muchos jóvenes se encuentran en un estado de mala salud, sienten que tienen especial falta de energía y energía a pesar de que no han hecho nada. Esto obviamente se debe a la falta de ejercicio y a la mala mentalidad. Salga más a menudo. Respire el aire exterior y haga más ejercicio, y la calidad de vida realmente mejorará mucho.
¿Por qué siento tanta falta de energía y energía?
1. La sensación subjetiva de fatiga es generada directamente por el cerebro humano. Hay muchas sustancias excitadoras en el cerebro, como la dopamina, y muchas sustancias inhibidoras, como la 5-hidroxitriptamina. En circunstancias normales, las cantidades y funciones de estos dos tipos de sustancias en el cerebro deben estar equilibradas, pero cuando son cerebrales o periféricas. nervios Cuando la ocupación masiva cualitativa o los trastornos neuroendocrinos conducen a un aumento de sustancias inhibidoras, provocarán algunos síntomas negativos de fatiga, depresión, frustración, tristeza, decepción e incluso depresión;
2. sistema digestivo, En el sistema respiratorio, estos sistemas son responsables del metabolismo, las enfermedades provocan disfunción, metabolismo y acumulación de proteínas, el primer nivel es más alto que el segundo, se produce un equilibrio negativo de nitrógeno y los órganos con altos requerimientos de proteínas no están satisfechos, como a medida que el cerebro, el sistema nervioso periférico y el movimiento esquelético no pueden satisfacer las necesidades de proteínas y aparecen síntomas de fatiga;
3. Disfunción del centro del sueño, la gente moderna se encuentra bajo una gran presión en el trabajo y la vida, y a menudo. falta de sueño, junto con una presión alta continua que no se puede aliviar, el consumo de energía del cuerpo va acompañado de. Debido a la acumulación de fatiga psicológica, el sueño continuo en el período posterior no puede aliviar la fatiga física y mental;
4. La presión mental es demasiado alta para afrontar la vida laboral, muchas veces toda la energía se concentra en el trabajo, sin un equilibrio entre trabajo y descanso, lo que perjudica la salud y provoca fatiga.
5. Otras causas de fatiga, como medicamentos, cirugía mayor, tratamientos especiales, quimioterapia, radioterapia, etc., pueden dañar la función del sistema inmunológico y provocar una fatiga excesiva.
¿Qué debo hacer si siempre me siento desmotivado y sin poder levantar el ánimo?
Presta atención a un buen descanso
Cuando estés en esto. En este estado, se recomienda que necesite un buen descanso. Tal vez haya puesto demasiada energía hace algún tiempo y sus pensamientos y trabajo hayan excedido sus límites. En este momento, también podría tomarse un descanso temporal. déjate respirar.
2. Sal a caminar
Cuando estés en este estado, también puedes salir a caminar, relajarte, salir de tu entorno de vida o de trabajo original, y estar más en contacto con el mundo exterior. El mundo es hermoso, está lleno de vitalidad en todas partes y algunas flores y plantas te brindarán nuevo poder.
3. Comunícate más con la gente
Cuando estás en este estado, necesitas comunicarte más con los demás. No siempre te obsesiones con tu propio mundo. hacer.
4. Escuchar música
Cuando estés en este estado, puedes escuchar algo de música que te guste y dejar que las notas despierten tu motivación.
5. Pasa tiempo con tu familia
Cuando estás en este estado, puedes pasar más tiempo con tu familia, visitar a tus padres, honrarlos y escuchar sus quejas. También puedes tomar fotografías de niños jugando y pedirles que lo hagan. Todos estos son lugares donde puedes mostrar tu valor.
6. Encuentra a alguien con quien pelear
Cuando estés en este estado, también puedes pelear con tus mejores amigos o familiares. Si peleas, tu oponente estará motivado para hacerlo. vivir. .
¿Qué debes hacer si no tienes energía y te sientes decadente?
Esta sensación decadente de falta de energía te hará sentir atrapado en un estado más profundo de depresión, sin metas ni dirección. . Este sentimiento es realmente malo.
El primer paso que estás dando ahora es también un paso de transformación. Si te permites continuar en este estado, no te servirá de nada y también surgirán algunos problemas graves. Luego, si comienzas a encontrar tu propia dirección, te fijas algunas metas, comienzas a trabajar duro para lograrlas y pagas por lograrlas, entonces comenzarás a salir adelante.
Si no puedes completar esta transformación por tu cuenta, es posible que necesites ayuda profesional para despejar la niebla y guiarte en la dirección correcta.