Practica ejercicios con los dedos
1. Control de subida y bajada con un solo dedo
Coloca la palma de tu mano sobre la mesa, con el interior de tu palma vacío y tu dedos apuntando naturalmente (no los presione entre sí, deje (algunos espacios) en la mesa, y luego cada dedo se levanta y baja de forma independiente, mientras que los otros dedos no se mueven.
2. Control de movimiento hacia adelante y hacia atrás con un solo dedo
La forma de la mano es la misma que la anterior. Cada dedo se extiende hasta el punto original y se retrae hasta la palma para practicar.
3. Control de movimiento hacia la izquierda y hacia la derecha con un solo dedo
La forma de la mano es la misma que la anterior. Tomando la mano derecha como ejemplo, el pulgar se mueve hacia la izquierda y luego hacia atrás. , mientras los demás dedos no se mueven; finalmente, se deja el pulgar un poco hacia la izquierda;
Continúa, mueve el dedo índice hacia el pulgar, y luego muévelo nuevamente a la posición original, manteniendo el otros dedos inmóviles, y finalmente el dedo índice está apoyado contra el pulgar;
El dedo medio está apoyado contra el dedo índice...
3.
Es una variación de 1 excepto que se mueven dos dedos, se omiten los detalles.
4. Control hacia adelante y hacia atrás con dos dedos
Es una variación de 2, se omiten los detalles.
5. Control izquierdo y derecho con dos dedos
Es una variante de 3, se omiten los detalles.
6. Ejercicios de combinación de manos
Misma forma de mano que el anterior, junte ambas manos, practique los movimientos anteriores en secuencia
7 Ejercicios de intervalos
Ejercicio igual que el anterior, excepto que las combinaciones de dedos ya no son adyacentes, sino separadas por uno y dos, etc.
8. Ejercicios en suspensión
Deja las manos fuera de la mesa
9. Ejercicios de agarre con ambas manos
Este es un ejercicio de fuerza. , los dedos no tienen fuerza. No hay forma de ser ágil.