Para aprender streetball, debes tener habilidades básicas sólidas. En segundo lugar, debes practicar más y mantener una buena sensación. Si eres principiante en el baloncesto, te recomendamos que aprendas streetball después de haberlo aprendido. una buena base de baloncesto. De lo contrario, no podrás jugar streetball en el futuro. Los movimientos pueden ser difíciles de ver. Puedes descargar algunos videos de enseñanza de streetball en Internet. Los movimientos son relativamente simples y todos son lentos. movimiento. Esto hace que sea fácil de imitar. Solo necesitas seguir imitando estos movimientos y hacer una conexión después de que domines. Quizás pueda convertirse en tu primer conjunto de movimientos de streetball. Es el mismo proceso. para todos. La clave es seguir practicando hasta que domines. Crear el tuyo propio requiere excelentes habilidades y un destello ocasional de inspiración. No te apresures a aprender a jugar streetball. Mientras practiques lentamente, eventualmente tendrás éxito. De lo contrario, puedes convertirte en un no swinger. Se recomienda que practiques frente al espejo después de cada movimiento que aprendas. De esta manera podrás ver tus movimientos. Solo así la mecanografía se verá bien y será fácil de usar. Si eres un experto, te recomendamos que compres el vídeo de AND1 directamente. Por supuesto, aprende los movimientos lentamente. También puedes elegir el video de Wu You. Creo que sus magníficos movimientos definitivamente te harán sentir bien, pero prefiero el poderoso estilo de juego de AND1 y el impacto que genera la inteligente conexión entre el streetball y la ortodoxia. ¡Solo puedes practicar más y mirar más! imaginas, más hermosa será la pelota ¡No tengas miedo de la vergüenza! Espero que lo logres
Más:
1 es tecnología y 2 es aceleración
La tecnología incluye un toque de control competente del balón, logrando la integración del hombre y el balón, incluido el regate debajo del cuerpo, el cambio de dirección delante del cuerpo, el regate detrás de la espalda, el giro hacia adelante y hacia atrás.
La velocidad incluye pasos laterales al defender, movimientos rápidos durante los contraataques y aceleración repentina al abrirse paso.
2 Practica saltos
1 Mejora rápidamente tu tutorial de entrenamiento de habilidad de salto 1
Tutorial de mejora rápidamente tu entrenamiento de habilidad de salto
El más famoso salto vertical en el plan de entrenamiento de Estados Unidos, se espera que la capacidad de salto vertical se pueda mejorar en más de 20 a 30 centímetros. El proceso de entrenamiento es muy duro y todo el proceso lleva 15 semanas.
Para cada elemento de acción, si una acción debe realizarse en 3 grupos, el descanso entre grupos no debe exceder los 2 minutos. Si se completa, debe pasar directamente al siguiente elemento. !
El primer elemento: Salto en media sentadilla
1 Al principio, media sentadilla hasta la posición 0.4, con ambas manos al frente,
2. hacia arriba al menos a 20 o 25 cm del suelo. (Puedes saltar a 25-30cm si te resulta más fácil). Mientras estás en el aire, tus manos deben estar detrás de tu espalda. Cuando aterrices, completa una vez.
¡A continuación, simplemente repite los pasos anteriores! ! !
Tutorial de entrenamiento 2 para mejorar rápidamente la capacidad de salto
El segundo elemento: elevación del dedo del pie (levantamiento del talón)
1. Primero busca un escalón o un libro para poner los pies, y luego apoya sólo los dedos de los pies, sin que los talones toquen el suelo ni estén acolchados.
2. Levanta los dedos de los pies hasta el punto más alto
3. Luego bájalo lentamente y complétalo una vez. ． Termina con ambos pies para completar una serie.
Tutorial de entrenamiento 3 para mejorar rápidamente la capacidad de salto
El tercer elemento: pasos
Busca una silla y coloca una. Levanta un pie formando un ángulo de 90 grados.
2. Salta con todas tus fuerzas, cambia los pies en el aire y colócalos en la silla.
3. 2, y mueve la posición de salto original. Vuelve a colocar los pies en la silla y completa otro salto.
Tutorial 4 para mejorar rápidamente la capacidad de salto
Ítem 4: Salto vertical
1 Mantenga los pies rectos, separados a la altura de los hombros y "bloquee" las rodillas. ...
2. Usa solo tus pantorrillas para saltar. Solo puedes doblar los tobillos y trata de no doblar las rodillas...
3. Despega rápidamente y complétalo de nuevo...
Esto es difícil, puedes usar tus manos para ayudarte a despegar...
Mejora rápidamente tu entrenamiento de habilidad de salto tutorial 5
Ítem 5: Salto con los dedos del pie
1. Levanta los dedos de los pies hasta el punto más alto,
2. Usa los dedos de los pies para despegar rápidamente y el salto no debe exceder. 1,5 o 2,5 cm